Храна по боја Наједноставната диета во светот Wunderweib

Ја подредувате вашата храна по боја пред да ја јадете? Не, за среќа, тука не мислиме на тоа. Постојат само четири категории на бои од кои можете да го составите вашиот следен оброк, во зависност од тоа за што сте расположени и да испуштите неколку килограми во тој процес. Звучи премногу добро за да биде вистина? Ние ја објаснуваме најлесната диета во светот.

Зелена, розова, сина и црвена - ова се волшебните зборови за наједноставната диета на светот, која оди по мелодиското име „јадење по боја“. На прв поглед, мислата за Nutri Score (семафор за храна) не е далеку, но нема никаква врска со тоа. Но, како функционира сето тоа тогаш и кои се боите? Ние појаснуваме.

Храна по боја: кој ја измислил?

Etенет Томсон е англиска експертка за диети и се најде во позитивни наслови со својата книга за диети „Дебели до рамни“ уште во 90-тите години на минатиот век. Со „Програма за брзо ресетирање во боја“, Значи, јадејќи по боја, тоа предизвикува повторно возбуда. Бидејќи сега таа ја дели храната во категории на бои зелена, розова, сина и црвена, ни дава препораки за тоа колку треба да си помогнеме себеси и остава на нас да јадеме. Звучи премногу едноставно за да биде вистина? Но, тоа работи. Покрај тоа, јадењето според бојата треба да олесни балансирана исхрана. Бидејќи според etенет Томсон, само здраво тело може да изгуби тежина.

Што е со боите?

За најлесната диета на светот, etенет Томсон ги подреди сите намирници во различни категории на бои и дава препораки за правилна исхрана.

Четирите категории на бои

зелена се зеленчук, овошје и мешунки.
Нахрана од скроб, како што се леб, компири, тестенини и житни култури розова.
Во синило Категоријата вклучува млеко, риба, месо, ореви како и семе.
црвено сепак, сите се храна со ниско ниво на хранливи материи. Ова главно вклучува слатки и алкохолни пијалоци.

Препораки од експерт

Храна од категоријата зелена боја може да се јаде многу по волја. Томсон препорачува седум до осум порции на ден, по еден оброк. Но, сувото овошје треба да се избегнува затоа што содржи многу шеќер.
Од категоријата розова, таа препорачува да додадете една до две порции дневно во оброците. Но, може да биде и помалку. Белиот леб треба да се замени со леб од интегрално или кисело тесто. Слатки компири, киноа, кафеав ориз и кускус се исто така добри алтернативи.
Бојата Сината треба да биде постојан придружник и дел од секој оброк. Но, рибата, оревите и семето треба да се претпочитаат од месото.
Црвената боја не е предупредувачка боја за ништо. Треба да се држите настрана од оваа категорија освен ако не сакате да се наградите за нешто.

Заклучок за наједноставната диета во светот

Диетата е слична на пирамидата во исхраната што ни е позната, со количина на храна со скроб слична на диетата со ниски хидрати.

Јадењето многу зеленчук, овошје и мешунки, не занемарувањето на протеините и мастите и избегнувањето храна со шеќер и алкохол се чини дека е здрав пат кон тело од соништа.

Можеби ќе ве интересира: