5 правила за здрава исхрана што ги следат принцот Хари и Меган Маркл
02 август 5 правила за здрава исхрана што ги следат принцот Хари и Меган Маркл
Здравиот начин на живот на Меган Маркл не е тајна. Освен фактот дека отсекогаш зборувала за нејзината страст кон јогата и здравата исхрана, војвотката одржува диета главно заснована на овошје и зеленчук, но која вклучува и суперхрана. Уште кога се омажи за принцот Хари, Меган му помагаше и во подобрувањето на исхраната: парот го следеше советот на нутриционистката Габриела Пикок. Резултатите не чекаа многу долго: принцот Хари ослабе три килограми за само неколку недели пред венчавката.
Другите здрави навики на кралската двојка вклучуваат дневна потрошувачка на детоксикативни зелени сокови добиени од јаболка, лимони, ѓумбир и спанаќ, додека на ручек, двајцата обично јадат риба и зеленчук и избегнуваат глутен што е можно повеќе.
Еве ги 5-те правила за здрава исхрана кои ви ги препорачуваме и применуваат на себеси почнувајќи од денес.
5 правила за здрава исхрана од Габриела Паун
1. Не прескокнувајте појадок: појадокот му дава на телото сигнал дека треба да започне со согорување на калории тој ден. Бидете сигурни дека избегнувате храна со многу маснотии и шеќер.
2. Изберете зеленчук богата со растителни влакна, како што се брокула, целер и аспарагус. Но, не заборавајте да ги џвакате многу добро.
3. Додадете го целото овошје во смутито - Витамини и растителни влакна подобро ги задржуваат своите својства доколку овошјето не се исече. Исто така, не заборавајте да додадете семе за поттик на витамини и растителни влакна.
4. Ограничете ја потрошувачката на алкохол.
5. Ништо не ти забранува - Не, дури ни чоколадо. Но, јадете во умерени количини и внимателно изберете ги вашите грицки (наместо млечно чоколадо, секогаш можете да се одлучите за горчливо чоколадо).