5 предрасуди за здраво јадење што може да го одземе фудловинот
Постојат ставови, мислења или гледишта за здравата исхрана кои понекогаш се цврсто вградени во нашите глави.
Толку стегнати што дури и не размислуваме дали се во право или не. Но, зошто многу од овие тврдења не се точни, но најмногу се само лажни предрасуди, ќе дознаете на овој пост.
Бидејќи здравата исхрана понекогаш сепак има неоправдана, негативна репутација.
Време е да го исчистиме еднаш и засекогаш и да ги тргнеме овие предрасуди од патот!
Треба да ги заборавите овие 5 предрасуди за здравата исхрана
1. Здравата исхрана е скапа
Воопшто не е точно!
Ако ја отстраните целата обработена храна од планот за јадење и купите свежи производи за нив, можеби дури и намалејќи ја количината на алкохол (што не значи дека малку алкохол е во ред како дел од здрава исхрана), тогаш може да биде дури и здраво Диетата е поевтина.
Честопати го забележувам тоа на каса на супермаркет кога лицето пред мене става количка полна со готови пици, слатки, овошни јогурти и производи како готови салати и производи за погодност на подвижниот појас (навистина уживам да гледам во колички за други луѓе, задоволство од вина). И тогаш доаѓам со мојата набавка, што е само 80% свеж зеленчук, и лесно плаќам третина помалку од лицето пред мене.
2. Здравата исхрана одзема многу време
Ве чини колку или помалку време и напор како и секоја друга форма на исхрана - ако знаете како!
Има толку многу рецепти овде на блогот, кои се супер лесни и брзи. На многумина им треба не повеќе од 15 минути, па дури и можете да ги подготвите ако сакате.
Она што многумина не успеваат да го забележат е голема предност на здравата исхрана: станувате подобри и попродуктивни. Ако ви се допаѓа на тој начин, дури може да се каже дека здравата исхрана ви враќа повеќе време затоа што повеќе не се чувствувате уморни и скршени и имате многу повеќе енергија да го искористите денот.
Не пропуштајте ништо!
Добијте ги сите новости во билтенот
3. Здравата храна не дава добар вкус.
Навистина сега?
Тука, исто така, би сакал да ве упатам на сите вкусни рецепти на овој блог!
Можеби сте имале лоши искуства и не сте ја мешале вистинската храна заедно.
Или можеби вашите пупки за вкус треба повторно да се навикнат на природна, здрава храна.
Ова навистина може да биде случај на почетокот, ако сте навикнати да јадете високо преработена храна. Тогаш природната храна може да има малку благ вкус на почетокот. Но, кога по некое време повторно ќе ги изедете старите, претпоставени омилени јадења, ќе се запрашате како некогаш сте можеле да ги вкусите!
4. Здрава исхрана = одете на диета
Диетите (особено диетите за несреќи) немаат никаква врска со здравата исхрана.
Често одредена група храна е исклучена од ваквите диети. Од една страна, може да се појават симптоми на недостаток, а неурамнотежената исхрана не ве прави сити и само ве прави незадоволни.
Оброк ќе ве наполни само ако е избалансиран. Поточно, ова значи: ако ги содржи сите 3 главни хранливи материи како јаглехидрати, масти и протеини. Телото не може да биде измамено: му требаат сите 3 хранливи материи и исто така ги бара.
И јасно е дека ако ви е „дозволено“ да консумирате брокула со вода од лимон на екстремна диета, на пример, дека навистина не исполнува или дегустира.
Здравата исхрана никогаш не значи гладување и нема никаква врска со „да се биде на диета“.
5. Не можам да интегрирам здрава исхрана во моето секојдневие
„Немам време и понудите во мензата не се соодветни/здрави“ - толку чест изговор или проблем кога станува збор за поздрава исхрана во секојдневниот живот.
Вие само треба да знаете како!
Мој предлог за алтернативи: Соберете чинија со салата во мензата (нешто мора да биде достапно насекаде) и понесете си свој прилог: или домашен леб, домашни паштети или парче здраво зеленчуко.
Или можете да ги подготвувате оброците дома и да ги носите со вас. Така, можете да очекувате вкусен, здрав оброк за време на паузата за ручек, што навистина ќе ве направи фит.
Многу од моите рецепти се совршени за ова!
Гледате, предрасудите честопати се виновни кога здравата исхрана ја поврзуваме со нешто негативно, што не е забавно и само присила.Ако ги оставите овие предрасуди да исчезнат, ќе откриете колку е вкусно, едноставно и секојдневно здраво јадење.
Дозволете си да бидете инспирирани од сите овие вкусни рецепти тука, дефинитивно ќе бидете воодушевени кога ќе ги испробате и уживате во нив!