Калориски правила за Божиќ што секој треба да ги знае
„Подобро е да се јаде погрешна работа со правилен став отколку правилно со погрешен став.
Ви посакувам најсилно, најсреќно, најздраво и најдобро време за Божиќ и Нова година!
Дали знаевте дека правилата за калории за Божиќ се различни?
Потоа прочитајте и споделете го ова важно знаење со вашите најблиски ...
Новите калориски правила за Божиќ
- Ако јадете нешто и никој не го гледа, тогаш нема калории.
- Ако пиете лесна лимонада и со неа јадете чоколадо, калориите во чоколадото ги уништува лесната лимонада.
- Ако јадете со други, сметаат само калориите што ги внесувате повеќе отколку другите.
- Храна земена за медицински цели, на пр. Топло чоколадо, црвено вино, коњак, НИКОГАШ не брои.
- Колку повеќе ги согорувате оние што ве опкружуваат секој ден, станувате послаби.
- Храната што се консумира како дел од забава (пуканки, кикирики, газирани пијалаци, чоколадо или чист шеќер) додека гледате видеа или слушате музика, не содржи калории затоа што не се консумира како храна, туку само како дел од забава.
- Парчиња торта или пецива не содржат калории кога се кршат или се јадат парче по парче, бидејќи маснотијата испарува кога се крши.
- Сè што се лиже од ножеви, саксии или лажици при подготовка на храна, не содржи калории бидејќи е дел од процесот на подготовка на храната.
- Храна со иста боја има исто калории (на пр. Домати и џем од јагоди, печурки и бело чоколадо).
- Храната што е замрзната не содржи калории бидејќи калориите се единица топлина.
Бидејќи новите правила за калории за Божиќ се споделуваа диво во последните неколку години, сега можете да ги преземете како PDF, овде.
Отпечатете го, испратете го на вашите пријатели - споделете ја убовта.
Ви благодарам многу за сите смеа на мојот пријател Нилс Шулц-Рухтенберг, кој ми ја испрати оваа листа за проверка пред неколку години.
Совет: Како да бидете во тек со празниците без да го жртвувате уживањето
Полесно е отколку што мислите да останете во тек со Божиќ.
Во овој бесплатен водич ќе дознаете како (без да мора да се одрекувате од она што едноставно е дел од Божиќ).
Постојат неколку едноставни трикови кои ќе ви помогнат да останете опуштени, не само сега, туку и во иднина.
Ви благодарам многу за сензационалната година. Без вас и сите што останаа на тоа, немаше маратонски фитнес.
Грижете се и ... останете во тек!
За Марк Меслоу
Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука