5 Препорачани активности за време на породувањето - Бебешки клуб

Многу бремени жени го замислуваат својот труд како нешто многу болно во кое вие не можете да направите ништо друго освен крик болка и нешто што трае малку, брзајќи да стигнете до болницата што е можно побрзо по нејзиното појавување.

Ништо од горенаведените не е реално: породувањето боли само во напредната фаза (од просечно 10 часа, болката е околу 2-3 часа). Во однос на времетраењето, специјализираниот прирачник зборува за проширување од 1 сантиметар/час при првата бременост, значи во просек 10 часа.

Кои активности можеме да ги направиме за време на породувањето?

Трудот може да биде убаво искуство. Прелиминарната обука е неопходна, како за бремената жена, така и за партнерот (доколку тој сака да учествува во овој процес), тој е емоционална поддршка, во вакви случаи. При гушкање, допирање, мозокот ќе лачи окситоцин, хормон со активна улога во развојот на трудот.

Постојат два вида активности кои можат да се практикуваат за време на породувањето, оние на расеаност и оние на намалување на болката.

Активностите за одвлекување на вниманието се применуваат само во раните фази на породувањето и се насочени кон релаксација и природен развој на трудот. Поради недостаток на информации, недостаток на план за раѓање утврден со лекар, многу бремени жени не прибегнуваат кон такви опции.

Во рана фаза, контракциите не се редовни (може да бидат дури и на растојание од 30 минути), интензитетот на болката не е голем, тие се поднесуваат, тие се чувствуваат како мала непријатност.

Во оваа фаза бремената жена е комуникативна и нејзиното расположение е добро. Препорачуваме да не ве предупредуваме во таква фаза, да го известите лекарот за почетокот на породувањето и да останете дома што е можно подолго, предлагајќи да ги направите следниве активности кои имаат улога на одвлекување внимание од трудот:

Изберете да направите активност во која уживате: прочитајте ја омилената книга, гледајте филм, овие активности даваат чувство на благосостојба што го одвлекува вниманието од работата
Решавање проблеми на драгите спомени или со вашиот партнер или со вашата мајка или пријател, прегледајте го свадбениот албум
Одмор, одмор е неопходен со оглед на тоа дека ќе има долги часови во кои телото ќе вложи огромен напор, споредлив со оној на маратонец.

Друга категорија активности за кои ќе зборуваме подолу се активности кои имаат улога на намалување на болката за време на породувањето. Се препорачува да се направи во напредна фаза на породување (или дома или на породилно одделение), контракциите се редовни и интензитетот на болката се зголемува:

Користење на работната топка при усвојување на различни позиции за намалување на болката (пр. Останете на колена и поддржувајте ја топката со рацете, правејќи мала рамнотежа помеѓу предниот и задниот дел). Прашајте го вашиот лекар дали породилното одделение ја има оваа топка за труд, ако ја нема, тогаш прашајте за можноста да дојдете со него во породилното одделение.
Карличната масажа може да ја направи партнерот или бабицата со улога во намалување на болката. Овој вид масажа помага да се прошират карличните коски, помагајќи му на бебето да се спушти за време на породувањето.

Сите овие активности може да траат со часови и препорачуваме да ги вклучите во план за раѓање, воспоставен со вашиот лекар и партнер.

Информации за препорачаните активности за време на трудот понудени од Лидија Георге - Предалител на едукатор Ламазе, психотерапевт - Центар 9 месеци