Тешка диета 2 недели, но не ослабев

Здраво водич. Јас сум на тврда диета веќе 2 недели. Без шеќер, маснотии и јаглехидрати. Јас спортувам секој ден. И само јадете овошје и зеленчук (но не и овошје кое е богато со маснотии) можам да плачам. Сакам да изгубам 15 килограми. Во првиот. Недела надвор од мојата диета, изгубив 2 килограми. И тогаш за 2 недели врати уште 2 килограми. Јас имам 77 килограми, а висока сум 1,66 и сакам да ослабам 7 килограми. Ве молам, дајте ми какви било совети. Ви благодариме за секоја помош. П.с Јас сум маж

4 одговори

Вие едноставно правите сè што е во ред што може да се направи само погрешно. За да изгубите тежина на здрав начин, потребна ви е здрава и урамнотежена исхрана, во никој случај помалку од 1200 калории. Во вашиот случај, веројатно околу 1600 година. Ова дефинитивно не вклучува само овошје и зеленчук. На вашето тело му требаат шеќер, маснотии, протеини. Ако му го одземете сето ова, метаболизмот се спушта, вашето тело не гори ништо повеќе, користи сè што добива и јо-јо е загарантирана. Но, веќе сте го забележале тоа.

Не разбирам зошто сите сте толку фокусирани на вашата тежина. Тоа воопшто не е значајно.

Haveе изгубите тежина во првата недела затоа што изгубивте вода. Секогаш се случува. Зголемувањето на телесната тежина доаѓа од градење мускули - затоа што мускулите тежат повеќе од маснотиите. Не фокусирајте се на килограмите, туку на обликот на вашето тело.

Јас го знам тоа многу добро и навистина е демотивирачки кога навистина се трудите и имате чувство дека работите одат назад. Но, бидете трпеливи и забавувајте се во спортот и уживајте во она што го јадете.

Ох, мал совет - радикален премин од сладок во тотално низок процент на маснотии и ко, ќе ви донесе јо-јо ефект порано или подоцна. Однесувајте се кон нешто, но не во најголемиот дел, туку во умерени количини.;-) Потоа работи и со фигурата од соништата.;-) ти посакувам голем успех!

здраво, така што мојот совет би бил да не го сторам тоа премногу брзо ако сте премногу гладни, вашето тело забележува дека му треба повеќе енергија и има тенденција да ги сочува мастите подобро резултатот е т.н. џоџо ефект. земи го малку побавно.

Треба да јадете многу наутро, помалку напладне и воопшто ништо навечер. Исто така, треба да пиете многу, а јадењето само зеленчук и овошје не е здраво, бидејќи некои овошја се богати со шеќер. На телесната тежина, на пример, треба да јадете лебче со крем сирење и малку зеленчук наутро, мусли. Јогурт или јаболко на ручек и ништо или риба навечер.

слични прашања

Јас сум на одмор 3 недели и изгубив 10 килограми. Прво започнав диета со сок од лимон една недела, 4 килограми намалена . после тоа не можев да видам лимони

Добро појадувавме 2/3 недели, јадев многу краставици и овошје . и добив уште 6 килограми овде. .

Јас навистина сакам да продолжам . само се плашам од можноста да го погодам јојо-ефектот подоцна . што мислите за тоа и како ви се допаѓа промената на мојата диета? ?

Здраво луѓе, јас сум на диета и за 2 месеци ослабев 9 килограми од 63 килограми на 54,5 килограми, но веќе 2 недели немам изгубено ништо, иако јадам исто толку и исто така се занимавам со многу спортови, вчера направив 15 минути обука за ХИИТ, Денес имам екстремно болни мускули и едвај се движам. Или пешачете нагоре и надолу по скалите 30 минути бидејќи ова согорува многу калории, а јас исто така правам трианирање на абдоминалните мускули. зошто не го земам тогаш?

Сакав да изгубам 5 килограми. Две недели јадев само здрава храна и спортував и ослабев само 2 килограми. Сега престанав со диетата затоа што траеше предолго и не ослабев многу. Дали знаете како брзо да изгубите тежина?

Повторно држам диета веќе 3 дена со Алмасед, пред 2 години ослабев 15 килограми, така што првата недела го пијам овој шејк 3 пати на ден во првата недела . Без јадење . И имам главоболка точно 2 дена промената доаѓа ?

Во моментов сум на диета и изгубив 5 килограми во изминатите 2 месеци. Стомакот ми е тенок, само што би сакал да имам уште потенки нозе. Затоа не сакам да спортувам во теретана, бидејќи мускулите ја прават мојата нога уште поголема. Како можам најдобро да се ослободам од таа маст?

Јас сум на радикална диета и изгубив 5 килограми во последната недела, но сега на првиот ден од втората недела добив интерменструално крварење и иако пијам апчиња околу половина година, дали може тоа да се должи на диетата? и дали и интерменструалното крварење ќе престане ако ја прекинам диетата? p.s.: на почетокот каде што започнав со таблетите имав крварење помеѓу менструацијата, но тие беа малку посилни.

Јас сум на диета веќе 2 месеци и веќе изгубив 10 килограми. Одете во теретана 3 пати неделно и секогаш сум во дефицит на калории. Сега изгубив 10 килограми и редовно фотографирав и не гледам никаква разлика. Отидов од 98 кг на 88 кг, маж на 187.
Што изгубив на телесната тежина таму? Пијам нормално, а ниту моите мускули не можат да изгубат, затоа што полека можам да кревам повеќе тегови за 2 месеци. Дали правам нешто погрешно? Сакав да се ослободам од сите мои таблети на стомакот.

Мојата девојка изгуби скоро десет килограми во текот на неколку недели (преку помалку маснотии, мали порции, многу зеленчук). Сега таа не знае како да продолжи, бидејќи е познато дека нејзината базална стапка на метаболизам се намали како резултат. Што да правам за сега да нема јо-јо ефект?

Изгубив 10 килограми за две недели како сега да ја задржам тежината?

Луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 10 килограми, сега имам 53 килограми со 63 килограми. Но, сè уште имам малку вознемирувачки треперење толку дебел на стомакот, што навистина не ми се допаѓа. Во моментов губам најмалку половина килограм неделно и сакав да прашам, дали сè уште слабеам на стомакот? Затоа што не ја сакам таа маст, затоа што едноставно не изгледа убаво и исто така сакам да носам тесни маици од време на време. Јас исто така се занимавам со многу спортови и стомачни мускули и секој ден.

Здраво луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 7 килограми, но проблемот е што сакам да ослабам уште неколку килограми, но за 9 дена ќе одам во Еуропарк на мојот Бдеј, а потоа ќе сакам да се почестам со нешто што ќе преземам повторно? или работи нормално после мојот ден со диета како порано.

Јас немам прекумерна тежина, но мислам дека сеуште немам врвна фигура, многу би сакала да имам рамен стомак (подолу има мал слој маснотии). И, исто така, сакате потесен појас. Инаку досега сум прилично среќен.

Дали имате неколку совети?
На каква диета треба да држам?

Јас веќе имам добар план за вежбање за мојот стомак. Мојата девојка ми препорача диета. Изгледа вака:

Ден наутро: 2 овошја напладне: тестенини, навечер: тестенини
Ден наутро: 2 овошје, пладне: ориз, вечер: ориз
Ден наутро: 2 овошје, пладне: месо, вечер: месо
Ден наутро: 2 овошје, пладне: овошје, вечер: овошје

И тогаш одново (можете да направите онолку повторувања колку што сакате). И важно е да не земате два различни видови овошје наутро. Таа рече дека може да се јаде нешто мало со оризот итн.

Дали е добра оваа диета? Таа изгуби 2 килограми со тоа во првата недела.
Што мислиш сите?
Кога сум на оваа диета и сè уште имам план за вежбање?

еј whatубов што е подобро. Јас сум малку јаглени хидрати веќе три недели и имам еден ден јадење еден ден во неделата. Што се однесува до килограмите, во петокот бев 4 фунти помалку. Сабота, мојот ден за јадење, не се мерев и денес во недела се вратив на цели 2 килограми. 😥😕😔 Сега дојдов до алкална диета. Што е подобро сега? Или како добро изгубивте тежина. Значи, еднаш неделно треба да грешам, инаку можам да го сторам тоа .