5 причини зошто не ги исполнувате вашите нутриционистички цели фудловин
„Од утре ќе јадам навистина здраво. Денес повторно ќе се почестам со чоколадо. Од утре натаму нема да смеам да ги јадам, бидејќи не е дел од здрава исхрана. О, и воопшто, би сакал целосно да го отстранам шеќерот од мојата исхрана “.
Можеби се препознавте овде на некој начин. Можеби веќе долго време се обидувавте да го промените вашиот животен стил и со тоа да се храните поздраво, но никогаш не успевајте да го повлечете?
Овде можете да дознаете зошто тоа најмногу се должи на една или повеќе од следниве пет причини. Ако ги знаете причините, во иднина ќе знаете што да барате и ќе успеете да ги постигнете своите цели.
Овие пет причини ќе ве спречат да ги постигнете своите нутриционистички цели
1. Постојано го одложувате до утре
Од утре го правам ова, тоа, тоа поинаку, нема да јадам чоколадо повеќе ...
Факт е: вашето размислување и постапување нема да се промени преку ноќ. Подобро да го правите она што имате намера да го правите од денес и сега. Не размислувајте премногу и планирајте чекор по чекор. Нема радикални промени кои се огромни и ве чинат многу ментална енергија.
Ако направите мали чекори, ќе го видите напредокот многу подобро.
И, дефинитивно е позабавно да продолжите да пробувате нови работи, да истражувате разновидност на здрава храна и да откриете што е добро за вас. Она што дефинитивно можете да го запомните: дури и како дел од здравата исхрана, не мора ништо да забранувате!
Сè додека уживате во чоколадо и пица во мали количини, тоа е исто толку дел од тоа, како и вашата дневна порција зеленчук. Од една страна, затоа што уживањето е многу важно како дел од диетата. И: ако забранувате сè (или многу) добри работи што ви се допаѓаат, премногу често ќе размислувате за забраните и во одреден момент ќе имате доволно здрава исхрана.
Е доживеете други ментални бариери и верувања кои исто така ве спречуваат да се храните здраво овде. Бидејќи нашата потсвест игра поголема улога отколку што веројатно сте свесни.
2. Не сте навистина убедени дека здравата исхрана ќе ви донесе добро.
Соодветно на тоа, вие сте немотивирани и премногу лесно ви се одвлекува вниманието.
Ако чувствувате дека ова важи за вас, пробајте го следново: Земете парче хартија и запишете зошто сакате да се храните здраво. Вашата целокупна благосостојба, подобри перформанси или етички и морални причини се огромното мнозинство на причини за ова. Откако ќе размислите за тоа и ќе го запишете, ќе ја видите вашата цел на ум. Тоа ќе ве мотивира во спроведувањето.
3. Комбинирате здраво јадење со строги диети, сметате дека никогаш повеќе не треба да го јадете омиленото јадење или имате други предрасуди кон здрава исхрана.
Можеби сте пробале секакви диети (а понекогаш и екстремни).
Но, не ви беше добро со тоа и наскоро повторно го прекинавте.
А можеби само треба повторно да ви биде кажано: Јадење здраво треба да ви помогне да се чувствувате добро!
Не, секако тоа не значи дека треба да јадете само кремасто чоколадо. Диетата за добро чувство е разновидна диета со многу зеленчук, добри масти, протеини и сложени јаглехидрати. Без забрани и еднострани диети. Ако овој негативен став кон здравата исхрана ви изгорел во главата, треба да се обидете да изберете што е можно поразновидна храна, да пробате вкусни рецепти (како овде на блогот) и да искусите сами дека здравата исхрана е токму спротивна.
Вака повторно полека развивате позитивен став кон здравата исхрана.
4. Се плашите дури и да се обидете.
Може да има различни причини за ова.
Честопати, погодностите се многу важен фактор. Секако - добрите планови се добри, а плановите се почеток. Но, она што е важно на крајот е вашата постапка. Значи, ако вашиот план постои само како генијална мисла, тој на крајот ќе биде од мала корист.
Ние сме суштества на навика и нашиот мозок сака повторливи процеси. Ново е исцрпувачко на почетокот. Но, за жал, ние не се развиваме понатаму. Затоа: ќе напредувате само ако имате храброст да испробате нови работи и да прифатите дека не ќе работи сè од самиот почеток. Но, ако можете да го направите тоа, здравата исхрана да стане навика дефинитивно ќе се заблагодарите што започнавте. убеди дури и критичари на здрава исхрана и инспирирај ги семејството и пријателите, ќе овде Искусен.
5. Проблемот со прифаќањето во околината.
Ако постојано ни кажуваат дека здравата исхрана е непријатност, тоа може да биде дополнителна, огромна пречка за здраво јадење сами. Понекогаш дури и се оставаме да се увериме во нешта што не се како што треба.
Но, која е најважната порака за оваа точка: вие го правите тоа за себе и за вашето здравје.
Вие сте одговорни за себе и не смеете да дозволите некој да ви зборува за здрава исхрана. Грижете се за себе, тоа е за вашата благосостојба, а не за другите. Во ретроспектива, тоа повеќе ќе ве нервира што не сте го повлекле заради вашата околина.
Затоа што не моравте повторно да слушате никакви глупави коментари ... И не дозволувајте да бидете убедени дека здравата исхрана е скапа, одзема многу време, па дури и непотребна!
Вие ја имате вашата мотивација зошто сакате да го промените вашиот стил на јадење. Не се сомневајте во веродостојноста на вашата позиција за здрава исхрана само затоа што другите ве досадуваат. Исто така, може да има денови кога дури и критичарите ќе видат дека се исплати ако јадат како вас.
Интегрирајте ја здравата исхрана во секојдневниот живот со задоволство
Ако сте некој на кој само му треба однапред изработен план, тогаш ќе го сторите тоа овие 5 чекори да ви помогнеме да го пронајдете вашиот стил на здраво јадење.
И ветувам: тоа нема да биде наука за ракетите! Дефинитивно ќе можете да го направите ова и да бидете задоволни со оваа одлука. Пробајте и уживајте во истражувањето на разновидната здрава храна.
Исто така, ќе забележите дека ако ги почитувате погоре споменатите точки, ќе можете да интегрирате здрав начин на исхрана во вашето секојдневие.
Дали сте расположени за повеќе едноставни и брзи рецепти и совети како да се храните поздраво во секојдневниот живот?
Тогаш дефинитивно треба да станете дел од мојата заедница за храна-храна.
Едноставно кликнете на копчето и регистрирајте се - се разбира бесплатно - и јас редовно ќе ве снабдувам со свежи рецепти направени од природни и здрави состојки.