5 причини зошто нултата диета не е решение за вас
Долги години од животот се борев со слаба тежина!
Застани! Останете уште малку, знам дека сакате да прочитате статија за нула диети и овој почеток воопшто не се вклопува.
А сепак, имаме повеќе заедничко отколку што мислите.
Значи, бев слаба тежина.
Луѓето ме погледнаа и помислија: таа изгледа болна. Тоа не е нормално.
Всушност, тие не мислеа само така.
Вие исто така го кажавте тоа.
Често добронамерна, но изјавата беше секогаш иста.
И многу совети и совети исто така:
"Само јадете правилно! “
Како да беше така лесно.
Затоа што не гладував.
Напротив, јадев многу.
Претежно повеќе од другите.
Особено кога другите беа таму.
Морав да им докажам нешто.
Имаме заедничко, нели?
Ако се борите со прекумерна тежина, дефинитивно сте добиле многу добронамерни совети.
„Јадете само половина!
„Само оставете ги бонбоните надвор!
Сето тоа звучи многу едноставно.
Но, зошто тогаш не работи ?
„Дали сум премногу глупав?
Гледате, истото прашање и покрај различните првични ситуации.
Постојано си го поставував ова прашање.
Денес им одговарам за вас: "Не, тоа не си ти!"
5 причини зошто нула диети не работат.
1. Се обидувате да ја надмудрите интелигенцијата на вашето тело!
Тој не знае една работа:
Зборот пост.
Но, тој го знае зборот глад.
За него не е важно дали имате вистинска фигура во бикини или стебла за пливање.
Во моментот кога ќе почнете да гладувате, вашето тело го врти прекинувачот. Се префрлува во режим на заштеда на енергија.
Сега му треба значително помалку енергија за различни метаболички процеси отколку порано.
Затоа, кога ќе започнете со диета, губите само вода. Тој сè уште не оди во резервите.
Формирањето на хормонот лептин во масното ткиво значително се намалува.
Ова е одговорно за инхибиција на чувството на глад.
Можете да видите каде оди ова.
Правилно Вие сте гладни!
Но, зошто е така?
Вашиот систем е програмиран за недостаток.
Livedивееме во изобилство само 100 години, а не во сите делови на светот.
Преку диети и, пред сè, нула диети, вашето тело учи дека сè уште може да влезе во итни ситуации секој ден и затоа мора да преземе превентивни мерки.
Па после секоја диета тој ќе стави дополнителна перница за време на потреба.
Извлечете повеќе од вашата храна, дури и ако јадете помалку.
2. Вашата слезина слабее, а индикаторот на скалата продолжува да расте.
Во традиционалната кинеска медицина, слезината е одговорна за варењето на храната.
Ја трансформира храната и со тоа добива Qi. Чи е вашата животна енергија. Овој Чи ги испраќа на пат низ телото, така што сите органи функционираат правилно.
Кога слезината работи добро и не блокира, тогаш сè е во тек.
Овој проток е нарушен кога слезината е спречена да работи.
Склона е на влага.
Влагата ја прави слезината тешка и уморна.
Вашата слезина вика болна. Болната белешка вели: „Слабост на Чиста Слезина“.
Таа почнува да престанува да ја метаболизира храната. Таа ги чува. Таа станува меси, создава депонии што создаваат уште поголема влага. Депониите се вашите loveубовни рачки. Така се развива дебелината.
Но, на вашето тело му треба својот чи.
Неспособната слезина се свртува кон бубрезите кога пријавува дека е болна. Тие седат на резервите. Направивте добри одредби за точно такви периоди на потреба.
Како прво, снабдувањето со Qi не е загрозено и слезината останува во кревет.
Во овој момент, ќе одлучите да пробате нулта диета.
Сега ништо не влегува во тоа што ослабената слезина може дури и да работи. Дури ни на горилникот.
Таа се враќа назад во бубрезите. Залихите се намалуваат набрзина.
Сега системот се распаѓа.
Оттогаш се вели дека прекумерната тежина ве прави болни. Но, на крајот на краиштата, токму вашата згура слезина го предизвикува ова.
Решението е да се стави слезината на лек и да се помогне да се врати на работа свеж и здрав.
Потоа таа се чисти и прави малите депонии да исчезнат повторно.
„Слабоста на слезината Чи“ беше наведена и на боледувањето за мојата слезина. Мала тежина и прекумерна тежина ја имаа истата причина во овој случај.
3. Вие се борите против вашиот устав.
И, тоа може да биде борба против ветерниците.
Вашите гени играат голема улога во основниот став за конверзија на добиточната храна.
Значи, се случува едниот да биде секогаш гладен и да може да јаде како штала, додека другиот само добива тежина гледајќи.
Во физиономијата, се прави разлика помеѓу различните природи во овој поглед.
Оваа претпоставка се заснова на теоријата за котиледоните.
Во биологијата за развој, котиледоните се првите диференцијации на ембрионот во различни слоеви на клетки. Различни структури, ткива и органи потоа се развиваат од нив.
Во секој случај, во физиономијата има нутриционистичко природно, движење природно и сензорно природно.
Нутриционистичките природни природно се позаоблени и посилни, честопати исто така мали и густи.
На таквите луѓе им е многу потешко да се усогласат со општиот идеал.
Затоа, би сакал да го заменам терминот идеална тежина со терминот чувство на добра тежина во овој момент. Добрата тежина е вашата индивидуална тежина, која ги зема предвид вашите способности и при што се чувствувате сосема пријатно во вашето тело. И надвор од БМИ.
Како и да е, има голем потенцијал за грешки.
Бидејќи различните тежини во суштина се определени од различни структури на телото.
Маснотии и мускули.
Мускулите имаат поголема густина од масните влошки.
Со ист волумен, мускулите ставаат повеќе килограми на вагата.
Ова значи дека две лица со иста тежина и исто BMW можат да изгледаат многу поразлично. Едниот тенок, другиот со прекумерна тежина.
4. Не верувате во мудроста на вашето тело.
Вашиот тапацир има подлабоко значење.
Важно е да го пронајдете токму ова.
Дали сте чувствителни и имате „тенка кожа“?
Не сакате да дозволите многу работи да ви се приближат толку многу?
Дали ви треба перница што ве штити од надворешниот свет?
Или, дали јадете во стресни ситуации за да ги смирите нервите?
Дали ви недостасува топлина и безбедност? Можеби го барате ова во добар оброк.
Тоа ве прави многу среќен за момент. Кога ќе заврши, повторно го барате тој момент. Во следниот оброк.
Верувам дека самото менување на вашата диета ќе го отежне трајното слабеење. Секако, тоа е голема и важна област, без прашање во врска со тоа. Но, мора да ја внесете душата.
Термини како внимателност, само -убие и грижа за себе, за жал, некако станаа зборови во тренд. Од една страна, тоа е добра работа затоа што има важна порака во нив, но од друга страна, трендот е обично површен и краткотраен. Затоа, би сакал да ве охрабрам да ја решите оваа тема и за себе.
Да се вратам на слабеењето.
Дали имате вистинско прејадување?
Јадете многу во или после одредени ситуации?
Можеби ви е корисно да водите дневник за храна.
Но, не запишувајте само што сте јаделе.
Важна тема е прашањето за околностите.
Па, во кои ситуации јадевте нешто?
Ако сте набивале храна случајно во себе, побарајте: Што се случуваше порано?
Што ве растргна од средина?
Дневник може да ви помогне да разгледате подетално сè од малку далечина.
5. Го губите контактот со вашето тело.
Кога вашето тело ви кажува дека е гладно, тоа е важна порака.
Здравиот апетит и гладот се знаци на добро здравје. Вашето тело известува кога има потреба од надополнување. Вашата слезина произведува нова енергија како одговор на ова барање. Игнорирањето на овој сигнал значи губење на енергија на долг рок. Но, уште полошо, ја губите способноста да го слушате вашето тело.
Но, важно е да го слушате вашето тело.
Ние не го правиме тоа толку често. Може да се чувствувате на ист начин.
Вашето тело вели: "Уморен сум!"
И продолжувате да работите напорно.
Вашето тело вели: "Не можам повеќе да издржам!"
И стискаш заби и продолжуваш понатаму.
Вашето тело вели: "Нешто ме повредува!"
И пиеш пилула за болка.
Колку почесто не слушате, толку подалеку сте од него.
И со тоа од вашиот центар.
Но, точно на средина се случува она што ве враќа во рамнотежа.
Но, што работи сега?
Одговорот на ова прашање е подеднакво индивидуален како вашата тежина, генетскиот состав и вашата личност.
Целта на нутриционистичката консултација е да ве сфати во целост и да ви даде конкретни изјави на патот.
Но, што можете да направите во секој случај!
Зајакнете ја ослабената слезина.
12 намирници што ќе ја направат слезината неспособна за работа.
- Суров зеленчук, особено домати и краставици
- Сурови овошја, особено тропско овошје како што се ананас, банани, мандарини
- јогурт
- кефир
- Матеница
- млеко
- сирење
- Кварк
- мраз
- Бел шеќер и пијалоци со шеќер
- свинско месо
- Брза храна
Кога состојбата на вашата слезина повторно се подобри, дефинитивно можете да уживате во сладолед повторно на топол ден, затоа држете ја главата нагоре;), нема да биде толку лошо.
5 однесувања кои ви ја отежнуваат работата на слезината
- Јадење пред телевизија
- Храна помеѓу вратата и шарката
- Шамија надолу
- Бујна храна доцна час
- Јадење без пауза
3 вработени кои, како добра секретарка, работат многу за вашата слезина
Поддржете ја слезината со варени јадења. По можност 3 пати на ден.
Јадете мали оброци навечер, или по можност супи.
Одвојте време додека јадете и темелно џвакајте.
Уживајте во вашата храна.
Редовно вежбајте.
Тоа е друга работа.
Зошто всушност движење?
И тука, телото е сè уште во традиционален режим.
Бидејќи вашето тело сè уште претпоставува дека треба да ловите или да се борите за вашата храна.
Јадењето имаше едноставно само со одредена употреба на енергија, а рамнотежата на ова се утврдува за возврат во вашите гени.