5 причини зошто треба да земате креатин
Тој е добро познат додаток во светот на физичкото одржување за мажи. Зошто? Бидејќи ви дава издржливост да ја зголемите мускулната маса. Креатинот ви овозможува да одолеете повеќе за време на вежбање. Во исто време, ги зголемува вашите перформанси и ви помага да се ослободите од нивото на маснотии. Креатинот е соединение одговорно за производство на енергија во организмот во форма на АТП молекули. 95% од креатинот во организмот се произведува во црниот дроб и се складира во скелетните мускули, а 5% во мозокот и срцето.
Еве ги најдобрите причини зошто треба да изберете креатин како додаток!
Интензитет на вежбање и мускулна маса
За да добиете поголема мускулна маса, потребен ви е поголем интензитет на физичка активност. Креатинот ви овозможува да работите повеќе во теретана, постепено и избалансирано, со секоја сесија за боди-билдинг, што другите додатоци во исхраната прават премалку.
Подобри мускулни контракции, поголеми перформанси
Втората причина зошто креатинот ви се препорачува е тоа што нуди атлетски перформанси. Ако сакате спортови кои бараат чести и кратки интервали на мускулна контракција и релаксација, тоа ќе ви помогне многу да ги постигнете своите цели и да не го изгубите здивот по кратко време.
Побрза синтеза на енергија значи чести тренинзи
Трето, креатинот ви овозможува да тренирате со висока фреквенција, што ви помага побрзо и поефикасно да добиете мускулна маса. Колку се почести мускулните стимули, толку е поголем волуменот. Покрај тоа, голема предност на овој додаток е тоа што го стимулира обновувањето на клетките, така што нема да ви треба многу одмор помеѓу тренинзите.
Поголемо ниво на гликоген доведува до волумен на мускулите
Видливите ефекти ве стимулираат повеќе да ја остварите својата цел, нели? Затоа, зголемувањето на мускулниот волумен ќе ве мотивира да истраете. Ова се случува особено на почетокот, сè додека телото не се навикне на креатин во телото.
Метаболичката стапка се зголемува и мастите се топат
Креатинот го зголемува вашиот метаболизам, што е силата што ги согорува телесните масти. Ако тренирате да изгубите маснотии, тоа е она што ви треба за да успеете. Кардио тренингот е еден од најпрепорачаните тренинзи за забрзување на метаболизмот, а креатинот ќе ви помогне да имате подобри перформанси.