5 придобивки од јадење ореви - диета; Исхрана
Ако сакате да вклучите здрава закуска помеѓу главните оброци, не двоумете се да изберете сурови ореви кои се сметаат за супер храна поради хранливите материи во нивниот состав. Затоа е добро да јадете ореви!
1. Ги штити мажите од рак на простата
Според една студија, мажите кои се навикнати да јадат по неколку ореви секој ден се штитат од рак на простата. Покрај тоа што имаат својство да спречуваат појава на оваа болест, оревите можат да ја намалат големината на туморите, спречувајќи го нивниот развој, велат специјалисти од Универзитетот во Калифорнија, цитирани од британското издание Dailymail.
2. Богати се со омега-3 масни киселини
Поради високата содржина на омега-3 масни киселини, специјалистите препорачуваат да јадеме по неколку сурови ореви секој ден.
3. Заштитува од рак на дојка
Според студија спроведена на 30 000 адолесценти, јадењето ореви го намалува ризикот од тумори на дојка. Истражувачите од Универзитетот Харвард ја анализирале исхраната на адолесцентите и по период од четири години следеле колку од нив ја развиле болеста.
4. Тие се добри за срцето
Според студијата објавена во Американскиот колеџ за кардиологија, секојдневната потрошувачка на ореви ги одржува артериите здрави и го штити срцето од болести.
5. Ве штити од заболување на непцата
Истражувачите ги анализирале ефектите на диетата богата со полинезаситени масти (оревите се важен извор) врз приближно 9.200 возрасни лица над 20-годишна возраст. На крајот на студијата, беше забележано дека учесниците кои се одлучија за диета богата со такви масти се позаштитени од проблеми со непцата, ризикот се намалува до 30%.