5 работи кои го ослабуваат имунитетот
За да се справи со нападот на патогени и други агресори, на телото му треба добро зајакната природна одбрана. Сепак, одредени фактори можат да ја ослабнат силата на оваа бариера. Продолжениот третман со антибиотици ја уништува цревната микрофлора и го ослабува имунитетот.
Природата нè обдари со многу сложен одбранбен механизам, кој нè штити од вируси и бактерии. Кожата, плунката, солзите и цревната микрофлора се дел од нашиот имунолошки систем, но најголемиот одбранбен капацитет е концентриран во дигестивниот систем. Еве околу 100 милијарди „добри“ бактерии кои ја сочинуваат флората на цревата. И одржувањето рамнотежа на ова ниво е во основа основата на еластичниот имунолошки систем, бидејќи спречува раст на штетни бактерии. Сепак, нашиот одбранбен систем не е непобедлив: неговата отпорност може да биде ослабена од некои фактори на животната средина или поврзани со нашиот животен стил.
1 Злоупотреба на абиотици
Најновите статистички податоци покажуваат дека околу 70 проценти од Романците лошо третираат настинка и грип земајќи антибиотици. Тоа е затоа што лековите од оваа класа немаат никакво влијание врз вирусни инфекции. Покрај тоа, овие лекови, администрирани погрешно и долгорочно, ја уништуваат цревната микрофлора, ослабувајќи го имунитетот. Затоа, препорачливо е да се земаат антибиотици само кога тоа е навистина потребно и откако ќе се направи антибиограм.
Тешките хронични состојби како што се карцином или ХИВ инфекција значително ја ослабуваат природната одбрана на организмот, а погодените лица се соочуваат со повеќе компликации како што се инфекции. Покрај тоа, иако ретки, има луѓе кои имаат некои недостатоци во составот на имунолошкиот систем, кои страдаат од разни тешки инфекции или се разболуваат од заразување со микроби кои обично не можат да не разболат. Луѓето со алергии или автоимуни болести, исто така, се соочуваат со нерамнотежа во одбранбениот механизам на организмот.
3 Неизбалансирана исхрана
Недостаток на витамини (особено А, Ц и Е), но и на минерали како магнезиум, селен, железо и цинк го ослабува имунитетот. Затоа, експертите препорачуваат луѓето кои не можат да ги асимилираат сите овие хранливи материи од исхраната (особено од потрошувачката на свежо овошје и зеленчук) да следат редовни диети со додатоци во исхраната.
Ниските температури ги преоптоваруваат природните механизми за одбрана на телото. Така, во зима имунитетниот систем е послаб и се јавуваат повеќе инфекции, како што се настинки, грип или пневмонија. За да му помогнете на телото да се бори против патогените микроорганизми, добро е да добиете вакцини против грип и пневмококна болест.
Секојдневните грижи доведуваат до зголемување на синтезата на кортизол (хормон вклучен во реакцијата на телото на стрес), што го ослабува имунитетот. Таквиот ефект има недостаток на сон, експертите велат дека луѓето кои спијат четири часа во текот на ноќта произведуваат само половина од антителата потребни за заштита на организмот од патогени микроорганизми. Покрај тоа, меѓу факторите кои негативно влијаат на природната одбрана на организмот се пушењето, употребата на алкохол и дрога.
Добро е да се биде "обучен"
Експертите велат дека иако инфекциите влијаат на нашето здравје, тие исто така имаат добар дел: го зајакнува имунитетот. Така, кога е во контакт со патоген, имунолошкиот систем ги задржува буквално потребните информации, така што, на нова средба, може брзо и ефикасно да произведе специфични антитела за да се отстрани. Всушност, британски истражувачи со текот на времето забележале дека, на пример, дете израснато на фарма е помалку склоно кон астма или други алергии отколку што е пораснато во градот.
Биланс: Избегнување на злоупотреба е од суштинско значење за да се има силен имунолошки систем.
Д-р Камелија Бергеа примарен алерголог-клиничка имунологија Клиничка болница за психијатрија "Александру Обрегија"
Имунолошкиот систем нè штити од бактериски, вирусни и други инфекции. Бидејќи е исклучително сложена структура, ефикасноста на имунолошкиот одговор е обезбедена со прецизни регулаторни механизми, но исто така може да биде под влијание на мноштво надворешни фактори. Едноставните ставови што се дел од секојдневниот живот на секој од нас може да ја намалат или, напротив, да ја подобрат одбраната од разни агресии. Така, неурамнотежена исхрана, богата со масти и високо преработена храна, сиромашна со свежо овошје и зеленчук, недоволен внес на течности и злоупотреба на алкохол се фактори што ја намалуваат имунолошката функција. Покрај тоа, дебелината е поврзана со поголема фреквенција на инфекции. И драстичните диети и неухранетоста исто така може да доведат до намален имунитет. Затоа, преку начинот на живот што го усвојуваме можеме да влијаеме и да го одржуваме нашето здравје.