Слабеење со Дејвид Кирш Ерн; форум за едукативни програми

Член од 5 јуни 2009 година
3 објави (ø0/ден)

дали некој сака да помине низ програмата Дејвид Кирш две/три недели?

Ако го испробате ова сами, обично се откажувате претходно и затоа сè уште барам неколку колеги.

Имам 24 години и сеуште би сакал 3-4 кг. тенок надолу пред одмор.

Ако ви се допаѓа, тогаш стапете во контакт.

Член од 11.09.2009 година
215 објави (ø0.05/ден)

кога би започнале и за која програма размислувавте? Звучно ум-звучно тело или план за тело на ујорк?

Член од 5 јуни 2009 година
3 објави (ø0/ден)

затоа ја купив книгата Newујорк План за тело.
Јас го правев тоа околу 1 1/2 - 2 недели и со тоа 4 кг. отстранети. И од тогаш (околу 2 месеци) само 0,5 кг повторно и сега јадам како порано (исто така дел од тестенини навечер)

Член од 11.09.2009 година
215 објави (ø0.05/ден)

Бидејќи имав подобри искуства со тоа, тренирам и јадам според програмата Sound Mind-Sound Body. Ова вклучува:

5 оброци на ден, вкупно околу 1500 kcal
Вежбајте 5 пати неделно (5 пати тренинг со сила и 3 пати издржливост)

Член од 5 јуни 2009 година
3 објави (ø0/ден)

Член од 11.09.2009 година
215 објави (ø0.05/ден)

Член од 06.07.2010год
81 објава (02.02 .02/ден)

Сè уште не сум ја разбрал обуката.
Така, јас ја работам главната програма на ДВД секој ден, а потоа се менувам еден ден со долниот дел од телото, а другиот ден со горниот дел од телото.

Член од 17 март 2010 година
2.006 објави (0,51// ден)

Хуеyaа - Кардио = кардиоваскуларен тренинг што веројатно е наменет за обука за издржливост.

Член од 11.09.2009 година
215 објави (ø0.05/ден)

благодарам за навестувањето, јас веќе вежбам сила 5 пати неделно и се делам според мускулните групи. Но, сигурно е добро да се знае за другите!

Член од 17 март 2010 година
2.006 објави (0,51// ден)

Мари - тогаш е добро. Да, другите веројатно не го знаат тоа. Дали одите во теретана или го правите ова дома?

Цитат и одговори

Член од 14.02.2009 година
3 објави (ø0/ден)

Започна NYBP во средата и морам да кажам. носи нешто.
По два дена изгубив 1,5 кг, иако не сум толку дисциплиниран во спортот: П.
Само промената на диетата прави многу разлика, претпоставувам.
Се разбира само ако се држите до тоа и не добиете никакви „релапси“.

Член од 17.11.2006 година
31 објава (.00.01/ден)

На почетокот на јули изгубив 3,5 кг на КиршДиет. Не ми беше воопшто тешко и уживав во спортската програма.
Сега се вратив од одмор и за жал не можев да одолеам на фантастичната кујна таму. За жал.
Сега сакам да започнам повторно од утре.
Би бил среќен да продолжам да ги слушам вашите искуства.
Или веќе сте завршиле со темата?

Член од 28.08.2010 година
2 објави (ø0/ден)

Тука сум нов и би сакал да работам со d.k. Започнете диета. Јас веќе добив тегови, книга и топка за вежбање. Денес ги купив потребните намирници за фаза 1, беше многу стресно. Не добивање на сè и покрај пазарот на големо.

На пример, дали некој има идеја што можам да купам како алтернатива на Reiseesig? Нема доволно нормален зачинет оцет или нешто слично?

I'mубопитен сум како ќе биде со готвењето.

Би сакал да изгубам 10-13 кг и многу се надевам на оваа диета и промена на навиките во исхраната. Бидејќи мојот партнер е Италијанец, отсекогаш ми било многу тешко да се спротивставам на оваа одлична кујна.