5 рецепти за сок од зеленчук за летото
Еве ги 5-те највкусни рецепти за сок од зеленчук за летото.
Овој вкусен коктел може да се пие наутро, но и преку ден и нуди дополнителни витамини А, Б, Е, калциум. Идеален е за бремени жени, доилки, помага во подобрување на видот, коските и забите, корисен е за црниот дроб и ноктите, кожата и косата. Покрај тоа, го намалува ризикот од рак на дојка и кожа.
> - 500 гр големи моркови (исчистени и измиени)
- малку зелени лисја (салата, спанаќ)
Додадете ги сите состојки во блендерот. Промешајте и пијте веднаш. Ако ви се допаѓа послатко, можете да додадете уште едно јаболко.
Лесно е брзо, вкусно и задоволувачко.
- 3 капки сок од стевија (по избор)
- ½ лажичка хималајска сол
Додадете ги доматите, целерот и краставицата во блендерот. За вкус можете да капете стевија, потоа сол, бибер и црвена пиперка. Исто така, за дополнителен вкус можете да додадете четвртина кромид, оригано или свеж босилек или црвена пиперка.
За оние кои никогаш претходно не пиеле сок од зеленчук, сокот од спанаќ е идеален за почеток.
- 1 куп свеж спанаќ
Додадете ги состојките во блендерот и измешајте. Не треба да додавате лимон, но ако ви се допаѓа неговиот вкус, тој е исто толку вкусен.
Зелената пченица е многу здрава. Има повеќето витамини и минерали што му се потребни на човечкото тело, плус 30 ензими и хлорофил кои им помагаат на крвните садови. Зелената пченица е одличен извор на калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, цинк. Тоа е една од најдобрите алкална храна.
Ставете неколку зелена пченица и парче портокал во блендерот за дополнителен вкус. Ако сакате, парчето портокал можете да го задржите на крајот и да го јадете откако ќе го испиете сокот.
Сокот од зелка е одличен извор на витамини К, Ц, растителни влакна, магнезиум, Б6, фолна киселина, омега 3 масни киселини, калциум, фитонутриенти, антиоксиданти. Покрај тоа, тој е малку калоричен.
Зелката го намалува ризикот од рак на дебелото црево, белите дробови, градите и простатата.
Ако не можете да го издржите вкусот на сок од зелка од почеток, можете да го комбинирате со сок од морков.
Може да го пробате и другиот зеленчук од семејството на крстоносци: репа, брокула.