5 совети Јадете здраво, здрави сте!
Храната богата со калории е огромен непријател за вашата фигура и тело. Залудно успеваме да изгубиме 2-3 килограми за време на драстичен режим на слабеење ако на крајот од диетата се вратиме на старите навики во однос на диетата.
3 видови слатки препорачани дури и во исхраната
Нутриционистот Дејвид Л. Кац (www.oprah.com) им помага на оние кои сакаат да се откажат од нездрава храна и апчиња за слабеење (многу жени пијат такви лекови) во корист на исхраната, нудејќи неколку корисни совети и трикови.
1. Откажете се од пире од компири
Мекиот, крем и вкусен, пире од компири се едни од најчестите јадења затоа што се подготвуваат многу брзо и можат да се послужат како гарнир за секаков вид месо.
Заменете го ова јадење со пире од карфиол. За вкус, покрај сол и бибер, можете да додадете посно сирење и пармезан.
2. Заменете ги купените колачиња со домашни
Домашните колачиња се многу поздрави од оние купените. Тие може да се консумираат неколку дена по нивната подготовка, со млеко или чај за појадок или како едноставна закуска помеѓу оброците.
Покрај овесни снегулки и парчиња чоколадо што можете да ги додадете во тестото за торта, изберете и семе од лен. Ленот е растение со најголема содржина на омега 3 масни киселини.
Страста се смета за најголем непријател на диетите. Кој не би сакал порција лебно пиле украсено со помфрит?
Но, бидејќи пржењето мора да се избегне за здравјето на нашето тело, еве еден трик: варете го пилешкото и потоа поруменете го неколку минути. Свртете го огнот на ниско ниво и додадете лажичка маслиново масло. На овој начин ќе ја добиете таа вкусна и крцкава кора што ја сакаат сите.