5 совети кои ќе ви помогнат во практиката за медитација
Медитацијата ви создава главоболка и не знаете како да ја подобрите вашата пракса? Постојат неколку совети кои ќе ви ја олеснат практиката.
Кога некому му правите добро, кога им помагате на луѓето околу вас, се чувствувате повеќе во мир со себе. Медитацијата ќе ви биде полесна доколку срцето ви е светло. Не оптеретувајте го умот со грди работи, мрачни мисли или каење. Колку е потивок вашиот живот, толку ќе ви биде помирен умот и ќе има смисла повеќе практиката за медитација.
Вежбајте асани
Ако вашето тело не е мирно и опуштено, вашиот ум нема да може да биде. Затоа, важно е да практикувате асани пред медитација, за да му помогнете на вашето тело да се опушти за она што следува. Така, вашиот ум ќе биде помирен и ќе ви биде полесно да медитирате.
Обрни внимание на исхраната
Кога јадете пржена, масна или храна што содржи месо, варењето е тешко и телото троши многу енергија за да му помогне на дигестивниот систем да се справи. Енергија што би можеле да ја искористите за да ги подобрите вашите перформанси при медитација. Затоа, обидете се да имате здрава, лесна за варење диета што ќе ви овозможи да напредувате во вашата пракса.
Диетата која ја поддржува духовната еволуција се заснова на цели зрна, свеж зеленчук и овошје и супи.
Користете ја моќта на мантри
Звуците имаат неверојатно голема моќ над нас, дури и ако не го сфатиме тоа од почетокот на вежбањето. Мантите ни помагаат да се балансираме емоционално и да негуваме длабоки духовни искуства.
Направете строг распоред
Колку почесто вежбате медитација, толку побрзо ќе ги почувствувате резултатите. Дисциплината е клучот за успехот и во медитацијата и во практиката на јога воопшто и во животот. Затоа, наметнете строга програма за медитација, од која никогаш не треба да отстапувате, без оглед на околностите.