5 совети од менито на Камерон Дијаз
Таа е смешна, во топ форма и изгледа прекрасно на 41 година.
Камерон Дијаз, бидејќи станува збор за неа, докажува дека знае да се храни здраво, без скапи и трауматски диети.
Нејзината високо признаена книга: „Книгата за тело: Закон за глад, наука за силата и други начини да се сака своето неверојатно тело“ - „Книга за телото: Закон за глад, наука за силата и други начини за да се сака вашето тело ", предлага друг пристап за тоа како го" инструментираме "нашиот животен стил." и е водич, заснован на нејзините лични искуства.
За разлика од другите колеги, Камерон Дијаз не промовира диети и системи за слабеење. Таа ја чува својата „вистинска“ храна и не верува во чуда што се случуваат преку ноќ. „За ова не зборува оваа книга“, пишува актерката во воведот. "Тоа не е диетална книга. Никого не полкува во одреден животен стил. Не е учебник за тоа како да станете друга личност".
Актерката, која не сака слатки, но има слабост во мрсна и солена храна, пишува со хумор: „Ако сте она што го јадете, јас сум бурито со грав долго време, со сирење и сос, без кромид“, вели таа.
Кога станува збор за исхраната, Камерон Дијаз се надева дека читателите ќе разберат дека вкусното јадење не е нужно нездраво. Не избегнува јајца, сирење, тестенини (вистинските, интегрална пченица или киноа).
Таа јаде и свинско месо на скара, направено од нејзината мајка за време на викендите кога оди дома. Гответе со различни видови масла. На страниците на книгата има дури и список како би било добро да ги користите.
За почетници, еве каде треба да започнете, вели Камерон Дијаз, ако се одлучите да направите неколку измени во 2014 година за ваша лична корист.
1. Кога ќе се разбудите, пијте вода
Дали знаевте дека за време на спиењето телото дехидрира едноставно поради дишење? Затоа, Камерон Дијаз има големо шише вода подготвено крај подножјето на креветот. Кога ќе се разбуди, откако ќе ги измие забите, тој го пие сето тоа, без здив. "Штом ја испијам водата, се чувствувам поинаку, веднаш. Се преобразувам од исушено растение, во едно повторно родено по дождот", пишува таа.
2. Јадете обилен и вкусен појадок
Кога била мала, мајката на актерката ја советувала да јаде обилен појадок, за да има енергија на училиште, а оваа навика ја има и денес. Секако, не јадењето појадок во американски стил со палачинки или засладени житни култури, вели таа, може да го наруши нивото на шеќер во крвта и да предизвика раздразливост. Но, забавувајте се комбинирајќи, на пример, овесна каша со соте тиквички и ке k, карамелизиран кромид и белка од јајце подготвени со или без масло, кои ги посипувате со сос од Понзу и сок од лимон.
За да не се плашите од понзу сосот, од почеток ви кажуваме дека станува збор за јапонски сос, се прави за 10 минути и е комбинација од соја сос, сок од лимон, оцет од оризово вино и суви снегулки од туна.
Рецепт со понзу сос
1 сос од соја од трска
3/4 чаши сок од лимон
1/4 чаша оцет од вино од ориз
1/2 чаша сушени снегулки од туна
Сварете го сосот од соја во тенџере. Додадете снегулки од туна и оставете да се изладат. Исцедете го сосот од соја. Измешајте го сосот со оцет и сок од лимон.
3. Не ги занемарувајте пробиотиците
Веројатно сте чуле за пробиотици, кои ги наоѓаме во јогуртите и другите ферментирани пијалоци, кои нутриционистите ги препорачуваат за одржување на рамнотежата на цревната флора. Камерон Дијаз топло ги препорачува, со еден амандман: внимателно прочитајте ги етикетите на производите што содржат пробиотици. Побарајте ги оние што содржат L.acidophilus, L. casei и Biofidobacterium, што подобро се спротивставува на организмот во споредба со другите бактерии. За дневна доза на пробиотици, актерката претпочита пијалок на ориз.
4. Сакајте ги лимоните
Камерон Дијаз става лимон насекаде: во вода, во салати, дури и во тестенини, заедно со пармезан. Лимоните го олеснуваат варењето и го зголемуваат имунитетот на организмот, поради високата содржина на магнезиум, калциум и витамин Ц.
5. Направете „украдена“ вежба
Камерон ги потсетува читателите дека вежбањето не треба да станува скучна работа, не треба да значи „сè или ништо“. Предложете прикрадување преку секојдневни активности: миење на забите или чекање да зоврие кафе. Заборавете на лифтот. Одете и спуштајте се по скалите, по можност со брзо темпо “.
„Можете да станете активна личност ДЕСНА СЕГА. Сè што треба да направите е да се преселите“.