Меган Фокс Диета и тренинг
Дваесет и седумгодишната американска родена Меган Дениз Фокс ја започна својата манекенска и акциона кариера во 2001 година. Дебитираше во 2004 година, кога глумеше во „Исповеди на тинејџерска драма кралица“, но беше трансформатор (во кој играше во шиитите наспроти Лабеуф во 2007 година), што стана нејзина успешна улога. Филмот ја претвори во приказна и од едноставна малолетничка актерка премина во име на домаќинството, познато по нејзината успешна улога и, се разбира, по неверојатното тело што го бранеше низ целиот филм. . Оттогаш таа глумеше во разни други филмови, номинирана е за 19 различни награди, а нејзината кариера се чини дека не цвета. Меган Фокс сега се смета за симбол на модерниот секс и има завист на тело на жена насекаде и мажи насекаде. Тој се појави во списанија како Максим, Ролинг Стоун и ФХМ.
Womenените насекаде (вклучувајќи ме и мене!) Се прашуваат како успеваат да ја задржат својата убава фигура на земјата и што е уште поважно, како можат да дадат и една! Па, направив истражување и открив што точно Меган Фокс прави за да остане во фантастична форма. Овде оди .
Меган Фокс постојано прави кратки споеви аб. За неа, ова вклучува подеми на коленото, подигање на топчести стапала и лулашки на нозете. Таа ги прави вежбите наназад за триесет повторувања, одмара триесет до шеесет секунди, а потоа го прави сè одново. Таа го повторува ова петнаесет до дваесет минути.
Sorryал ми е што да ви кажам, дами, но рутината за обука на Меган Фокс се базира на штици. Ако сакате да имате тенок, тон тон како нејзиниот, тогаш ќе мора да се навикнете да ги практикувате секојдневно - да, секојдневно!
Доста често на тренинг, Меган Фокс го искористи високиот ритам на срцето скокајќи на неподвижен велосипед. Таа тренира со низок интензитет триесет минути, што и ’го припишува како помагање да стане слаба и тонирана.
Таа е голем обожавател на Пилатес и секогаш се обидува да ја вметне во нејзините тренинзи. Таа го сака затоа што нема голем интензитет, но сепак ги зајакнува и тонизира различните мускулни групи.
Покрај краткиот коло на струја, Меган Фокс има и личен тренер Харли Пастернак, кој доаѓа во нејзината куќа три пати неделно за да го направи колото за обука со неа. Коловите траат шеесет минути и вклучуваат работи како што се колена, вежби со швајцарски топки, страничен клуч, хиперекстензија и стомак. Секоја вежба ја изведува околу пет минути, а потоа одмора триесет минути пред да продолжи.
Меган Фокс прави и многу кардио. Таа е голем fanубител на трчање, возење велосипед и танцување за да го задржи своето тело витко и затегнато, а срцето и белите дробови се здрави.
Но, ова не и доаѓа природно на Меган .
Меган Фокс, како и ние, сме луѓе и навистина сака да избегнува тренинг. Таа дури признава дека може да биде прилично мрзлива, мораше да биде принудена да тренира. Што се однесува до вежбањето, таа вели: "[Мојот тренер] доаѓа во мојата куќа три пати неделно и ме тера да поминувам низ вежби. Јас дури и не морам да ја напуштам куќата. Секогаш ми се допаѓа - не денес! Не денес!" . Не знам за другите, но признанието на Меган Фокс ме тера да се чувствувам многу подобро во врска со мојата одбивност кон работата.!
Планот за исхрана на Меган Фокс е креиран од нејзиниот личен тренер Харли Пастернак и се нарекува диета со пет фактори. Меган Фокс јаде пет мали оброци на ден, па оттука и името, но мора да следи различни правила. Кога веќе се рече, има еден ден во неделата кога може да јаде што му е фантазија. Тоа е „измамен ден“, како што тој го нарекува толку lovingубовен.
Харли Пастернак, исто така, создаде диети за познати личности како Лејди Гага и Ријана, па само покажува дека нејзините методи очигледно функционираат гледајќи, бидејќи се тенки и прекрасни како Меган Фокс.
- Меган Фокс добива јаглехидрати од овошје и зеленчук наместо од леб и тестенини.
- Преработената храна е големо не, така што работите како чипс, бел леб, брза храна и слатки се надвор.
- Појадокот е задолжителен и не смеете да го прескокнувате. За среќа, theвездата е голем fanубител на јајца и генерално ги има секој ден во една или друга форма за да го започне својот ден.
- Таа треба да додаде оцет од јаболков оцет во салатите за да и помогне да изгуби тежина. Тој не може да јаде премногу поради неговите многу кисели својства.
- Витаминот Е е моќен антиоксиданс, па Меган Фокс се обидува да јаде многу. Таа го прави ова со јадење многу бадеми, кои исто така имаат дополнителна корист да ви помогнат да изгубите тежина. Тоа е затоа што содржат многу протеини и растителни влакна за да се чувствувате поцелосно со текот на времето. Јас сум фантастична здрава закуска.