5 совети за поздрав живот - со наоди од економијата во однесувањето »FehrAdvice; Партнери
Диета богата со растенија. USDA фотографија од Скот Бауер, лиценца: јавен домен
1. Кој и да нарача храна, јаде поздраво
Тод Роџерс, Кетрин Л. Милкман и Макс Х. Базерман од Бизнис школа на Харвард (HBS) и Институтот аналитичар покажуваат во нивната студија „Наскоро ќе го имам сладоледот и зеленчукот подоцна: Намалување на нетрпеливоста со текот на времето во нарачки за намирници преку Интернет“ „Дека може да помогне, Нарачајте намирници една недела пред породувањето.
Причина: Потрошувачите имаат тенденција да посегнуваат по здрава храна (предмети „треба“) наместо чисти калориски бомби („посакувани“ производи) по подолг временски период.
2. Казната за неуспех е поверојатно да доведе до успех
Лесли Johnон, ХБС, спроведе еден вид на диетален облог како дел од експериментот за слабеење („Финансиски стимулации за продолжено слабеење: рандомизирано, контролирано испитување“): Пациентите со прекумерна тежина издвојуваат до 3 долари од сопствените пари дневно 32 недели. Истражувачкиот тим го удвои секој заштеден долар.
Ако некој пациент ја достигнел целта за својата тежина, тој ги добивал сите пари, во спротивно сè е изгубено. Откриено е дека целите на диетата се постигнуваат значително почесто отколку во контролната група без финансиски стимулации.
3. Ранец полн со камења ...
А. Ранец полн со камења симболизира голема тежина на грижа на совест за истражувачки тим од Харвард и Универзитетот во Централна Флорида. Учесниците на студијата мораа да ги визуелизираат минатите искуства кои беа поврзани со чувство на вина. Потоа, тие можеа да изберат помеѓу чоколадна лента или гума за џвакање без шеќер. Половина од луѓето исто така морале да носат ранец тежок седум килограми за време на експериментот, другата половина била натоварена со само нешто помалку од три килограми.
Како што се испостави, тежината влијаеше врз однесувањето: оние кои мораа да носат потешко се чувствуваа повиновно и почесто се впуштаа во здрави грицки за да не додаваат на нивната совест. Детали за овој експеримент: „Товарот на вината: тешки ранци, лесни закуски и зајакнат морал“ од Франческа inoино, Маријам Кучаки и Ата Јами.
4. Вие имате моќ!
Ејми Кади од Харвард Бизнис школа и колеги од Универзитетот Колумбија тестираа како говорот на телото може да влијае на внатрешната хемија. Се покажа дека т.н. Позиции на моќ - Ставете ги рацете на колковите, потпрете се на работната маса со поткренати раце - концентрацијата на тестостерон во плунката се зголемува до 19 проценти, а кортизолот се намалува за приближно 25 проценти. Вториот е познат и како „хормон на стресот“ и е делумно одговорен за зголемувањето на маснотиите на стомакот.
5. Подобро да не обрнувате внимание на тоа колку тренира другиот!
Лесли Johnон и Мајкл Нортон, двајцата HBS, поминаа шест месеци во голема компанија проучувајќи како може да се влијае врз атлетските перформанси меѓу колегите. Некои од учесниците во студијата се здобија со увид во резултатите од статистиката на лентите за трчање обезбедени од нив самите и уште четворица вработени. Тест-субјектите на друга група знаеја за сопствените напори и за другите колеги. Во третата група, субјектите знаеја само нешто за сопствената изведба. Резултатот беше дека осамените најчесто ги користеа лентите за трчање. Во групата, од друга страна, учесниците се чинеше дека се ориентирани кон најнискиот заеднички именител - што значително ја намали општата подготвеност да бидат соодветни.
Но, тоа исто така значи дека информации од јавен карактер за мерките за поттикнување на здравјето за ближните луѓе "имаат перверзни ефекти врз здравјето на поединецот", па авторите. Придружниот труд „Конвергирање до најнискиот заеднички именител во физичкото здравје“ не може да се прочита на Интернет. Willе биде објавено во текот на годината.
Економски експерименти во однесувањето на тема фитнес и слабеење покажуваат дека ...
- Кога купувате, најверојатно ќе се изберат здрави производи ако има подолг временски период помеѓу нарачката и испораката на намирници.
- финансиски стимулации можат да го поддржат постигнувањето на целите на диетата (особено ако чини пари да не се постигнат)
- Чувството на вина може да доведе до прибегнување кон поздрава храна,.
- Сигурното позирање позитивно влијае на хемијата на телото затоа што го намалува ослободувањето на хормонот на стресот кортизол.
- луѓето имаат тенденција да го користат најнискиот заеднички именител за проценки на физичката подготвеност во група, што не е нужно корисно за индивидуалното здравје.