5 совети за правење сендвичи за слабеење; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Сендвичите можат да ви помогнат или да ги попречат вашите напори за губење на тежината на Phentermine 37,5mg. Ако сте aубител на сендвичи сериозно да ослабнете, користете ги овие совети за да направите поздрави сендвичи дома и да донесете подобри одлуки за нарачки додека сте далеку.
Изберете леб од цели пченица
Секогаш одлучувајте за леб од цели зрна или леб од никнува, наместо од леб од бел, компир или мед. Леб од цели зрна и никнуван леб се сложени јаглехидрати кои ќе ви помогнат да останете сити. Тие исто така обезбедуваат протеини кои помагаат да се задржи чувството комплетно. Белиот леб, без разлика дали е исечен или завиткан во ролна, не е обожавател на слабеење бидејќи е обичен јаглени хидрати.
Прескокнете ги ширењата на јарболот
Избегнувајте намази, маринади, сосови и преливи што се малку повеќе од калориски бомби. Одлучете се за нискокалорични опции како намази на база на масло и оцет. Тие го чуваат сендвичот вкусен минус содржината на маснотии во мајонез, песто, сино сирење и други вообичаени опции за сос.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Кажете му не на сирењето кога правите сендвичи дома или ги порачувате освен ако немате многу млеко таа недела. Ако не можете без сирење, изберете поздрави опции како Чедар и Швајцар. За споредба, американското сирење всушност не е сирење и е едно од најзгодните и најнездрави јадења на планетата.
Користете сендвичи како можност да јадете повеќе зеленчук. Нискокалорична, цела храна богата со растителни влакна ќе ве одржи сити без да добиете тежина. Бидете сигурни дека зеленчукот што го избравте не е премногу солен за да избегнете јадење премногу натриум, што доведува до задржување на течности и гасови.
Држете се до посни извори на протеини
Изберете пилешко или риба на скара наместо заситени масти како свинско и говедско ако сакате месо во вашиот сендвич. Посниот протеин ќе ви помогне да останете сити и полни со енергија без додавање на дополнителни маснотии. .