Сок од киви и јагода - за имунитет и слабеење; Латаифас

Комбинацијата на јагоди и киви создава не само уникатен вкус, туку и многу здрава мешавина, особено привлечна за имунитетниот систем и силуетата.

Сок од киви и јагода - за имунитет и слабеење

Овој сладок и освежителен летен пијалок е многу богат со 2 витамини неопходни за правилно функционирање на имунитетниот систем и јачината на телото: витамин Ц и витамин А. Сокот од јагода и киви содржи и цинк, магнезиум, влакна и протеини.

• 12 јагоди
• 2 киви
• 1 чаша лисја нане (по избор)

Ако сакате чист сок без пулпа, можете да користите електричен соковник. Но, нутриционистите истакнуваат дека овошната каша содржи многу растителни влакна што ни недостасуваат кога ќе исцедиме овошје преку соковник.

Најдобар начин да ги извлечете сите витамини и минерали од овошјето е да ги пренесете во мешалка или робот. На овој начин ќе добиеме кремаст пијалок наречен смути, кој содржи пулпа и хранливи материи од овошјето.

Ставете ги киви и јаболка (излупени и исечени на коцки) и јагоди во мешалка и мешајте додека не добиете кремаста конзистентност. Сокот може да се пие како таков, со мраз, или замрзнат (ставен во замрзнувач), ако сме на топол летен ден.

Сокот од киви и јагода е слатко-кисело овошје, многу хранлив, ревитализира и детоксицира. И киви и јагоди се импресивни извори на витамин Ц Ако додадеме уште 1 портокал и јогурт, ќе добиеме уште поздрав сок.

• 8 јагоди
• 2 добро зрели киви
• 1 портокал
• 1-2 чаши јогурт
• 1 чаша кршен мраз
• 3 лажички мед

Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки и измијте ги јагодите. Ставете го овошјето во мешалка, додадете јогурт и мед и измешајте додека не се изедначи. Додадете го мелениот мраз и измешајте уште 30 секунди со голема брзина.

Ова вкусно и здраво смути е подготвено. Истурете во чаши и украсете со парчиња јагода.

---