5 совети за семејна хармонија во средниот период на пандемија
Изолацијата наметната од пандемијата на коронавирусите се покажува како предизвик за многумина од нас.
Одеднаш или поминуваме многу време сами или поминуваме многу повеќе време со нашето семејство отколку порано.
И бидејќи во овој период негативните емоции се многу и се акумулираат од еден до друг ден, ние сме во искушение да ги ослободиме токму таму каде што се чувствуваме најудобно, т.е. нашите најблиски, блиски до нас.
Како да се одржи семејството во хармонија за време на пандемијата?
Д-р Влад Строеску, психијатар, има 5 препораки кои ќе ви помогнат полесно да го пребродите периодот на изолација.
1. Длабоко вдишете
Секој пат кога ќе почувствувате лутина и страв да се соберат во вас, треба да земете длабок здив, неколку секунди, за кое време да се сетите кои луѓе навистина се за вас и како можете да ги заштитите што е можно повеќе.
2. Анализирајте ја студената ситуација
Длабоко во себе, ниту еден родител не е вознемирен од своите деца, лутината е моментална состојба.
Затоа, пред да реагирате, важно е да се анализира ситуацијата на студ, да се разбере дека е тежок период за другите, вклучително и за малите, и да се покаже повеќе трпеливост во односот со нив.
3. Не заборавајте да се грижите за себе
Со цел подобро да се справите со предизвиците и стресните ситуации што ги носи изолацијата, мора, пред сè, да се грижите за себе. Многу е важно да не се жртвувате во смисла на време за себе, за вашиот личен простор и за правилен одмор. Така, ќе имате состојба на благосостојба што ќе се рефлектира во односот со вашите најблиски.
4. Бидете во контакт со најблиските на далечина
Дури и ако не можете да ги посетите како порано, не заборавајте ги вашите најблиски во далечината.
Разговарајте со вашите родители почесто отколку порано. Технологијата е на ваша страна, така што разговор или видео повик еднаш или двапати на ден може да направи чуда, и за вашето расположение и за вашите најблиски.
5. Чувајте социјални контакти
Изолацијата е добро време да се потсетите на луѓето со кои не сте разговарале со месеци или можеби со години. Во овој период, физичката близина е забранета, но не и социјалните контакти. А, кога се квалитетни, тие се фактор на ментално здравје, на кој можеме да се потпреме деновиве.
Земајќи ги предвид овие совети, ќе можете полесно да го надминете периодот на изолација, со помалку стрес и помалку напнати ситуации во семејството.