5 совети за слабеење додека гледате телевизија - диета; Диета
Доколку сте во фаза на слабеење, мора да бидете многу внимателни во искушенијата што се појавуваат навечер, кога удобно седите на каучот и гледате телевизија. Еве неколку стратегии за да изгубите тежина дури и додека гледате телевизија!
Вечер се враќате од работа, јадете нешто лесно за да не ја загрозите фигурата, но попуштате полека додека легнувате да гледате телевизија. Тогаш е најкритичното време, кога богатите оброци од филмови или реклами ќе прошетаат пред вашите очи и ќе започнете да размислувате за добрите што ги имате во фрижидерот или оставата, чајната кујна.
Што правиш за да не јадеш „глупости“ пред телевизор? Еве неколку корисни совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина:
1. Заменете ги чиповите со моркови!
Се чувствувате како да грицкате нешто? Не ни помислувајте на кујнските чипови. Подобро исчистете два моркови и седнете на удобниот кауч.
2. Заменете пиво/вино со лимонада!
Дали сакате пиво или чаша вино? Подобро направете лимонада без шеќер брзо и ставете ја практично покрај вас. Ако додадете неколку свежи лисја нане, нема ни да се сетите на алкохолот, бидејќи лимонадата ќе направи да се чувствувате добро и ќе ве разлади.
3. Заменете ги пржените семиња со непечени!
Купете непечени семки од сончоглед од продавницата и држете се подалеку од пржени семиња. Кога ви се допаѓа, ставете неколку непечени семиња и грицкајте на садот за време на филмот.
4. Заменете го комерцијалниот сладолед со домашен сладолед!
За време на жешките летни денови, често чувствувате потреба да нурнете во каучот и да гледате филм алчно да голта сладолед. За да избегнете комерцијален сладолед кој има многу шеќер и разни други адитиви, ставете 2 излупени банани во замрзнувачот и кога ќе се чувствувате како сладолед, ставете ги во процесорот за храна. И подготвен за 100% природен сладолед без шеќер!
5. Заменете го чоколадото со пудинг без млеко!
Две парчиња чоколадо, по можност темно, не повредуваат никого. Проблемот настанува кога ќе го однесете со себе на ТВ и во одреден момент ќе откриете дека сте јаделе цела чоколада без да сфатите. За да го избегнете ова, или изедете 2 парчиња чоколадо во кујната или направете брз пудинг од печено авокадо со малку мед и какао. Едноставно и без додатоци кои ја загрозуваат вашата фигура.