5 совети за слабеење со суров зеленчук
Дали имате неколку вишок килограми на ребрата и итно сакате да изгубите малку килограми? Но, вообичаените диети не работат за вас? Повторно и повторно, кога ќе снајдете неколку килограми, добро познатиот „јо-јо ефект“ повторно се појавува - а на ребрата ги имате сите килограми што претходно толку силно ги изгубивте? Тогаш имаме идеално решение за вас! Волшебниот збор е: сурова храна! Исхраната за сурова храна исто така може добро да се комбинира со пешачење во сурова храна. Заинтересираните страни можат да добијат дополнителни информации тука.
Исхрана на сурова храна и пешачење во сурова храна
Едноставно стапнете на диета со сирова храна 2 до 4 недели за да ја намалите тежината. Поентата е дека сопствените изгореници на организмот треба да се навикнат на промената на исхраната. Но, по само неколку дена сурова храна, телото се прилагоди соодветно, така што согорувањето на маснотиите започнува. Како и да е, има неколку работи што треба да се земат предвид со диетата со сирова храна. Затоа составивме 5 вредни совети што секогаш треба да ги имате во предвид.
Нашите врвни совети за сурова храна
Совет 1:
Подгответе го вашето тело полека за промена на исхраната. Грешка што често се прави е што човек премногу бргу се втурнува во „авантурата со сирова храна“. Резултатот е често грчеви во стомакот или дури и дијареја. Ако однапред сте јаделе храна со многу маснотии, намалете ја постепено и започнете со диета со сирова храна само по околу 4 дена. Ова му овозможува на вашето тело соодветно да се прилагоди на новата ситуација.
Совет 2:
Не го започнувајте денот директно со суров зеленчук, но испијте чаша лесно засладен чај и две половини леб (без путер или маргарин!) За појадок. На телото му треба ова снабдување со јаглехидрати со цел да ја добие потребната почетна енергија. Остатокот од денот, сепак, не треба да отстапува од вашата програма за сирова храна!
Совет 3:
Исхраната со сирова храна е соодветна и во врска со спортски активности. Движете се многу и килограмите ќе паднат побрзо!
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Совет 4:
Наизменично бирајте сирова храна! Некогаш јаболко, некогаш домат, некогаш парче целер!
Совет 5:
Не се предавајте премногу брзо, останете на топката! Првите денови намалувањето на тежината не е многу високо, после тоа оди сè побрзо!
Како заклучок, може да се каже дека можете брзо и лесно да изгубите тежина преку сирова храна. Ви посакуваме секој успех со ова!
За авторот: Пол Матен, роден 1979 година, приватно се занимава со исхрана и вежбање. Неговиот интерес за исхрана го поттикнала книга за адитиви во храната, како што е глутамат, во храната. Потоа ги смени навиките во исхраната и следеше здрава и урамнотежена исхрана.