5 совети за здрави празници Студио 8
Дури и за време на Божиќ, за многумина се поставува прашањето како најдобро да се поминат празниците разумно здрави и прилагодени без да се расипе празничното расположение, на пример со диети или без да мора да се оди без сите добрите при посета на Божиќниот пазар. Со овие совети дефинитивно ќе работи.
1. Божиќните денови се посебни и треба да останат такви. Разновидноста е особено важна за нашата психа. Значи, мотото е: почестете се со нешто додека јадете, не претпоставувајќи ништо, освен бесмислено ненаситност. Големо парче торта попладне? Зошто да не? Но, можеби не мора да бидат три.
2. Порано овошјето и оревите беа задолжителни на секоја божиќна чинија. И со добра причина: Овошјето ни обезбедува витамини и елементи во трагови, додека оревите го обезбедуваат тој дополнителен дел од протеини. Затоа, не спакувајте само своја чинија полна со чоколадо, колачиња и други слатки. Но, тоа не значи дека грицкањето е целосно забрането. Дозата е клучна.
3. Многу вежбање на свеж воздух или тренинг во вашата теретана, Студио 8, обезбедува добро расположение и здраво чувство на тело и покрај понекогаш „тешките“ оброци на Божиќните празници. Обидете се да најдете време за вежбање и за време на празниците. Само од трпезариската маса до каучот и повторно назад не обезбедува опуштена забава, но вежбањето го прави тоа. Дури и прошетка после јадење прави чуда: за стомакот и за душата.
4-ти. Да седите заедно со семејството на Божиќ и да пиете чаша или две вино или удар е во ред. Но, дури и сега не треба да заборавите да пиете доволно други пијалоци како (минерална) вода или (билни) чаеви помеѓу нив. Патем, чај од билки помага многу подобро против чувството на ситост дури и по раскошен оброк отколку, на пример, шнапс, ако бакшишот 1 навистина не работи.
5. Да се започне денот за време на Божиќ со здрав, особено мал појадок, на пример со малку овошје и мусли наместо кроасани и ролни од пченица, е токму вистинската работа, бидејќи на крајот на краиштата, добро е познато дека не трае премногу долго до ручекот на празниците. На овој начин можете малку да го ограничите внесувањето калории без да одземете нешто посебно од Божиќните денови. И, да бидеме искрени: Со преполн стомак, тоа не е добар почеток на денот.