5 совршени чаеви за мирен сон - CSID Што се случува Докторе
За да имате добар сон, потрудете се да создадете погодна атмосфера. Дифузна светлина, топла бања, читање книга се некои од елементите што можат да ви помогнат. Исто така, смирувачкиот чај може да биде клучот. Пробајте чај од валеријана, вар, камилица, страстен цвет или нане. Еве зошто.
Во прилог на спазмолитично, антибактериско и антиинфламаторно дејство, чај од камилица прави чуда ако имате проблеми со спиењето, имајќи смирувачка улога. За инфузија, две лажички цвеќиња од камилица се доволни за чаша чај.
Чај од нане има силно антистресно дејство. Ако се пие пред спиење, го релаксира телото и помага да се предизвика спиење. Нането ги намалува симптомите предизвикани од вознемиреност и стрес и го стимулира имунолошкиот систем бидејќи е богато со хранливи материи: фосфор, витамин Б и калциум. Покрај тоа, тој е ефикасен лек за подобрување на варењето и подобрување на дигестивните нарушувања.
Чај од пасион е препознаен како природен лек против несоница поради неговото смирувачко и релаксирачко дејство. Некои експерти го препорачуваат и за вознемиреност. Хроничен замор, недостаток на концентрација, иритација и депресија исчезнуваат по чај од цвет од страст.
Чај од вар се препорачува за луѓе кои имаат нарушувања на спиењето поради неговите релаксирачки квалитети. Тоа е општ седатив што можете да го користите со сигурност дури и кога стомакот е вознемирен од стрес.
Ако се чувствувате неспособни да заспиете или страдате од палпитации, нервоза или немир, чај од валеријана е одличен лек. Нема да ви даде поспаност во текот на денот, само ќе ви помогне да се опуштите.