5 стратегии против пецкање и болка во стапалата - RatGeberZentrale
За некои се чувствува како рани од нож, други чувствуваат болка во кинење или чувство на пецкање во нозете. Некои се чувствуваат вкочанети. Симптомите се обично невропатија - оштетување на нервите што обично започнува прво во стапалата.
Една од најчестите причини е дијабетес мелитус. Околу еден од тројца дијабетичари е под влијание на невропатија - од 13 до 26 проценти од пациентите со дијабетес страдаат од болна невропатија, затоа што конвенционалните, без рецепти, ослободувачи на болка обично не се ефикасни. Пет каузални стратегии можат да помогнат во ублажување на непријатноста и заштита на ранливите стапала.
Стратегија 1: Оштетувањето на нервите е исто така прашање на став
Ако нивото на шеќер во крвта не е правилно прилагодено, нервите ќе бидат оштетени со текот на времето. Затоа е толку важно да имате добра контрола на шеќерот во крвта, што може да се постигне со помош на лекар. Пиење скоро без алкохол и откажување од пушење е повеќе прашање на личен став. Кој управува со тоа, осигурува дека нервите не мора да страдаат и од овие стресови.
Стратегија 2: Променете го вашиот животен стил, станете полесни и поагилни
Голема студија наречена Погледни напред со повеќе од 5.000 учесници покажа дека болните симптоми на невропатија се подобрија кај пациенти со прекумерна тежина со дијабетес тип 2 кои направија промени во животниот стил. Тоа во основа значеше: ослабнете и вежбајте повеќе.
Колку повеќе телесната тежина изгубиле учесниците во студијата, толку повеќе ова имало влијание врз нивните проблеми со невропатија: засегнатите пријавиле помалку болка при одење, помалку абнормални сензации во нозете и трнење во нозете.
Стратегија 3: Компензација за недостаток на витамин Б1
На многу пациенти со дијабетес им недостасува витамин Б1 затоа што ова се повеќе се излачува преку бубрезите. Недостатокот може да предизвика или влоши невропатии. Со претходникот на витамин Б1 бенфотиамин, недостаток може со сигурност да се компензира, бидејќи провитаминот се апсорбира пет пати подобро од организмот од едноставниот витамин Б1. Како резултат, оштетувањето на нервите, како и пецкањето, болката и вкочанетоста на стапалата како резултат на недостаток на витамин Б1 може да се третираат каузално.
Добијте нови здравствени совети по е-пошта
Внесете ја вашата адреса за е-пошта тука за веднаш да ги добиете најновите совети од советодавниот центар.
Може да се отпишете од оваа услуга во секое време.
Стратегија 4: Внимавајте на вашите нозе
Луѓето со невропатија лесно добиваат рани на стапалата кои слабо заздравуваат, бидејќи нивната сензација е нарушена од оштетувањето на нервите: точките на притисок или повредите често не се забележуваат. Иако стапалата се трнат и болат, реалните стимули на болка не се перципираат. Затоа е важно да ги проверувате стапалата секој ден.
Специјализираните клиники за стапала помагаат при солзи на кожата, калуси, точки на притисок или први знаци на габа на нозете или ноктите. Грижата за стапалата треба да ја изврши подотијатар (медицински подотијатар).
Стратегија 5: Внимателно изберете чевли и чорапи
Нозете страдаат брзо кога чевлите се премногу тесни. Затоа, луѓето кои страдаат од невропатии, треба да изберат соодветни чевли со дебел и флексибилен ѓон. Ортопедските чевлари можат да дадат совети. Чорапите и чорапите исто така не треба да имаат притискање на рабовите или манжетни за сечење.