5 тајни за тоа како Французинките остануваат витки
Алатки
Споделете го ова
Како го прават тоа Французинките? Јадете кроасани за појадок, уживате во багети и вино навечер и сепак изгледате совршено слабо. Одблизу ги разгледавме нивните навики и ги имаме најдобрите совети за да останете витки!
Кој сака доброволно да се измачува со диета со малку хидрати кога може да се ориентирате кон Французите и изгуби неколку килограми без диета патем? На крајот на краиштата, не станува збор само за уживање, Французинките исто така се грижат забавата да не се занемари.
# 1 - Секогаш пијте многу вода
Во Франција, можете да добиете карафа вода од чешма што се служи на вашата маса во секое време, без да ве прашаат. Ако направиш две чаши вода пред јадење пијат, килограмите ќе паднат сами по себе. Студија на универзитетот Техничка Вирџинија покажа дека испитаниците пиеле повеќе вода, Консумирајте 75 до 90 помалку калории по оброк. Ако пиете повеќе, брзо ќе откриете дека вашата кожа развива сосема поинаква еластичност и дека пиењето позитивно влијае на вашата убавина. Бидејќи често заборавате на течностите, најдобро е да имате кафе со газирана вода на вашата работна маса. Така е секогаш на повидок и почесто посегнувате по чашата. Во принцип, треба да пиете најмалку три литри вода на ден, така што пиете доволно течности.
# 2 - Јадете мали порции подобро
Во Франција, сè е за уживање! За да можете да пробате што е можно повеќе, има неколку курсеви во француски ресторани, но и порциите се многу помали од нашите. Ниту една Французинка не би била задоволна од огромниот шницел со компири проследен со десерт. Тоа е во спротивност со Француски став кон животот и не одговара на нивната идеја за уживање. Следниот пат кога одите во ресторан, нарачајте супа и заменете го раскошното главно јадење со стартер. И, ако исто така го делите десертот со вашата мила или вашата девојка, совршено го спроведовте нашиот совет број два! Значи, вие го славите секој оброк и исто така јадете свесно како Французите. Со неколку помали порции добивате и многу подобро чувство за тоа кога сте навистина сити!
# 3 - Посетете свежи производи во иднина
Висококвалитетната француска кујна е и ќе остане елита во гастрономијата. Таа секогаш користи скапи, високо квалитетни состојки и Француските готвачи се задоволни само со најдобрите! Секако дека сакате да користите само свежа и непреработена храна за готвење. Манекенката Сигрид Агрен за Vogue изјави: „Немам специфична диета, но секако се обидувам да се хранам здраво. Се грижам да купам производи што се моментално во сезоната и кои се локално извори. Обожавам и свежа риба затоа што пораснав во Мартиник и таму јадат риба скоро секој ден “.
# 4 - Внесете повеќе вежби во вашиот секојдневен живот
Кој сака да го испоти во теретана? Ниту Французинките не мислат така и претпочитаат да одат секој можен метар пеш! Особено во големите градови, можете да шетате прекрасно, на пример, можете да се симнете во Виена Стефанплац и да прошетате по Кернннертрасе, а потоа да продолжите преку Калплац, ако сакате да јадете на Нашмарк. Можете исто така да заминете малку порано за деловни состаноци во близина и само да пешачите наместо да се возите со метро.
# 5 - Не пропуштајте ја забавата
Без оглед на тоа дали Ритуал за фитнес или убавина, Треба да го чувате само она што е добро за вас! Ние често го сфаќаме нашето секојдневие премногу сериозно, Треба да изградите нешто во што уживате неизмерно - Тоа ќе ти направи добро! Како прицврстувачка точка, малку рутина може да ве однесе во тешки недели без да го изгубите вашето добро расположение! На пример, ако стиснете во краток џогинг круг еднаш неделно, тоа ве стрес и оние кои се под стрес нема да изгубат килограми. Бидејќи хормонот на стрес кортизол во крвта се ослободува и согорувањето на мастите се запира. Подобро е да го испланирате вашиот џогинг круг во петок навечер, бидејќи тој ден веројатно нема да останете во канцеларијата толку долго. Заборавете на речениците како „Ништо не доаѓа“ или „Нема болка, нема добивка“, тоа е само демотивирање, уживајте секој ден одново и не дозволувајте вашите колеги да ве заразат со лошо расположение!
Дури и со мали промени, лесно е да се остане слаб како Французите! Што мислите за советите, дали веќе сте ги пробале едните или другите?