5-те хранливи состојки што ви се потребни на вашето новороденче
Кои се петте хранливи состојки на вашето дете и како можете природно да ги воведете во неговата исхрана?
Ironелезото е од суштинско значење за развој на мозокот - студиите покажуваат дека бебињата кои страдаат од него можат да имаат моторни недостатоци. Добрата вест е дека бебињата се раѓаат со големи продавници на железо, кои обично се доволни до околу 4-6 месеци. Некои од натрупувањата на железо се случуваат во последниот триместар од бременоста, така што бебињата родени предвреме може да имаат помали извори на железо.
Млекото во прав ја задоволува потребата од железо на бебето во првата година од животот, но мајчиното млеко не, затоа се препорачува да се воведе храна богата со железо по 6 месеци, кога бебето почнува да јаде цврста храна. Помеѓу 7 и 12 месеци, на бебињата им треба околу 11 милиграми железо на ден, а помеѓу 1 и 3 години, 7 милиграми.
По 6 месеци, бебето веќе почнува да јаде цврста храна. Месото и рибата се богати со железо. Други извори на железо се авокадо, брокула, наут, јајца, соја и спанаќ.
Недостаток на железо е најчестиот недостаток на исхрана кај децата во САД. За да го спречите тоа, проверете дали вашиот педијатар знае сè за исхраната на вашето малечко.
Внесот на железо може да се донесе и од сокот од цвекло, содржан во „Sfeclisor“. Прочитај повеќе овде .
Овој минерал помага да се формираат силни коски, спречувајќи фрактури и помагајќи во хармоничен развој на детето.
И млеко во прав и мајчино млеко ги задоволуваат потребите на бебето за калциум, но штом се промени диетата, на бебето му се потребни 500 милиграми калциум на ден.
Чаша млеко или јогурт обезбедува околу 250 милиграми калциум, подобрувајќи ја јачината на коските. Бебињата под 1 година не треба да добиваат кравјо млеко, но се препорачува јогурт при започнување солидна диета со храна. Други решенија се сирење, лосос, сок од портокал, тофу, брокула, домати и овесна каша.
Покрај позитивните ефекти врз когнитивниот развој, главната улога на цинкот е да го одржува имунитетот и да обезбеди оптимално ниво на раст. Недостаток на цинк е поврзан со зголемен ризик од инфекција.
Млекото во прав ги задоволува потребите на бебето за цинк до 1 година, но важно е да имате производи богати со цинк во неговата диета по 6 месеци. На деца помеѓу 7 месеци и 3 години им требаат 3 милиграми цинк на ден.
Цинк се наоѓа во производи од железо - така што бебињата кои добиваат доволно железо имаат поголема веројатност да добијат доволно цинк.
Витамини А, Д, Е и К.
Витамин А. помага да се види и одржи здравата кожа. Витаминот Д ја зголемува апсорпцијата на калциум во коските и нивниот хармоничен развој. Неговиот недостаток може да доведе до фрактури и кршливи коски. Антиоксидативните сили на витамин Е го олеснуваат растот на клетките и развојот на нервниот систем. Витаминот К помага при нормално згрутчување на крвта.
Покрај мајчиното млеко и кравјото млеко, добри извори на витамин А се овошјето и зеленчукот богат со каротин како моркови или брокула. Витамин Д се наоѓа во малку храна, затоа се препорачува додаток. Храна богата со витамин Е се растителни масла и житарки. Кравјо млеко, лиснат зеленчук, овошје и соја се полни со витамин К.
Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железо и помага во спречување на скорбут. Витамин Б, кој содржи фолна киселина, го подобрува нервниот систем и имунитетот, го одржува здравиот тонус на кожата и мускулите, го регулира метаболизмот.
Ако исхраната на вашето бебе вклучува широк спектар на храна - овошје, зеленчук, млечни производи, житарки и има нормален развој за неговата возраст, тогаш асимилирајте доволно витамини.
Витамин Ц се наоѓа во агруми, домати, јагоди, дињи и компири. Фолната киселина се наоѓа во зелениот зеленчук, житарките и лебот. Друга храна што содржи витамин Б е ориз, банани, јајца, месо и риба.
Опсегот InfantUno нуди производи со висок квалитет, претставени во атрактивно пакување, кои содржат меѓународно контролирани и одобрени состојки. Вашето малечко ќе ги сака овие производи од првиот момент, производи кои ефикасно придонесуваат за неговиот хармоничен развој.