5-те однесувања што го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево

Колоректален карцином е еден од најчестите карциноми, втор најчест кај мажи и трет кај жени.

намалуваат

Студијата на германските истражувачи објавена во BMC Medicine, анализирала податоци за 347.237 мажи и жени во 10 земји, опфаќајќи период од 12 години.

Еве ги 5-те препораки за начин на живот кои се поврзани со намалување на ризикот од развој на овој карцином:

  • одржувајте здрава телесна тежина
  • избегнувајте масни наслаги во абдоминалната област
  • редовно вежбајте
  • не пуши и ограничи ја потрошувачката на алкохол
  • Јадете диета богата со овошје, зеленчук, риба, семе и маслодајни семе, влакна и посиромашна со црвено месо и колбаси.

Во случај на оние кои ги следеле сите овие препораки, ризикот од колоректален карцином се намалил за 37%.