5-те тајни на АЛЕ; ПАРИЗИЕНЦЕЛОР; денешниот настан
Автор: Роксана Розети/Датум на објавување: 10-06-2014 15:06
Специјалисти истакнуваат дека Французинките јадат колачи и мрсна храна без воздржаност, но тие не добиваат многу тежина.!
Кои се нивните тајни? Мали порции и свежа, необработена храна. Нутриционистот Jeanан-Мишел Коен е автор на неколку книги кои се осврнаа на оваа тема. Тој е оној кој зборува за „тајните на париската диета“, коментираат експертите со хумор за „тајните на париската диета“.
Тоа би било идеално
„Французите ставаат поголем акцент на текстурата на храната, нејзиниот вкус или нејзината презентација на чинијата отколку на количината. Не е диета, туку е став кон храната. Претпочитаме квалитет, а не квантитет. Помалите порции значат помалку калории “, вели Коен.
„Подобро е да се јаде нешто многу вкусно, во мали количини, отколку нешто невкусно. Кои се 5-те тајни на париската диета во визијата на Коен? 1. Уживајте во храната. Чувството на ситост наскоро ќе се појави; Идеално, треба да поминете најмалку 20 минути на маса и да не правите ништо друго во ова време. Избегнувајте гледање телевизија за време на оброците; 2. Запомнете: квалитет, а не квантитет. Мали порции значат малку калории; 3. Бидете активни. Прошетајте и користете велосипед што е можно повеќе, но и скали наместо лифт, кога тоа е можно; 4. Јадете свежо. Свежи, локално одгледувани состојки треба да бидат основа на исхраната. Бидете креативни со овошје и зеленчук, варете ги на ист начин. Внимание: помалку преработена храна; 5. Вода наместо сокови. Французите трошат многу вода наместо кисели сокови.
Наши препораки
Презентираните ситуации спаѓаат и во категоријата автомобилски дозволи со истечен рок на траење. Затоа, чините дела
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на