5 тибетски вежби - тајната на младоста и здравјето

тибетски

За Тибетски вежби не може секој да слушнал, но за јога сигурно многумина слушнале. Двајцата се тесно поврзани, тибетските ритуали честопати се формула за загревање за обука по јога и се засноваат на истите принципи на хармонија помеѓу умот и телото.

За тие се вели 5 тибетски вежби дека тие не можат да бидат ефективни ако лекарот не е убеден дека процесот на стареење може да биде реверзибилен. Со други зборови, тибетските ритуали имаат за цел да го подмладат не само нашиот дух, туку и физичката форма и да нè заштитат од болести. Техниките се практикуваат повеќе од 2.500 години, но нивните правила за првпат беа собрани во книгата „Окото на откривањето“ од Питер Келдер. Нема да навлегуваме во деталите на приказната на Келдер, но со неговата книга ќе ги претставиме 5-те тибетски вежби кои станаа толку добро познати низ целиот свет.

Како да ги изведете 5-те тибетски вежби

Тибетска вежба за подмладување бр.1

Застанете во исправена положба и подадете ги рацете преку рамената.

Ротирајте лево надесно додека не почувствувате вртоглавица. Чувајте ги очите напред, без да се фокусирате на која било точка. фа 21 повторување.

Совет: Дишете од внатрешноста на желудникот, а кога ќе престанете да вртите дишете уште подлабоко, чекајќи да помине вртоглавицата и вратете го нормалниот ритам на дишење.