5 трикови Баланс помеѓу личниот и професионалниот живот - MEDI Jobs

Со животи и безброј луѓе во зависност од вас, графикони и задачи кои се обидуваат да го привлечат вашето внимание, не е ни чудо што многу лекари и други здравствени работници имаат проблеми со одржување на оптимална рамнотежа помеѓу животот и животот. Ако додадете сметка за семејство и социјален живот во оваа мешавина, не е изненадувачки што, на ментално ниво, лекарите и медицинскиот персонал се многу потрошени.

Според една студија од 2012 година објавена во Архивата за внатрешна медицина, лекарите имале скоро двојно поголема веројатност да пријават незадоволство од рамнотежата помеѓу животот и животот, за разлика од луѓето кои работат на други професионални области. Нерамнотежата помеѓу професионалниот и личниот живот на лекарот може да доведе до хроничен замор, лош квалитет на грижа за пациентот, стрес во односите дома и здравјето на лекарот.

Но, не мора да биде така. Иако постигнувањето на подобра рамнотежа помеѓу работата и животот може да изгледа како невозможна задача, можете да направите некои прилагодувања за да ги подобрите работите.

Еве пет совети за да научите како да ја подобрите рамнотежата помеѓу работата и животот како лекар.

1. Закажете го вашето лично време да се грижите за вашето физичко, ментално и емоционално здравје

Личното време е од суштинско значење за рамнотежа помеѓу работата и животот. Не помага никому ако останете без енергија, ментална јасност, трпеливост или емпатија. Кога сте далеку од канцеларијата, направете ги работите што ви се потребни за да бидете здрави. Обидете се да го закажете вашето лично време и да го почитувате, како и секој друг распоред. Што се однесува до тоа како можете да го поминете вашето „време“, вие ќе ги изберете активностите. Како инспирација, би можеле:

Пронајдете начини за одржување на здрава исхрана, наместо да се потпрете на брзата храна.
Држете се до распоредот за спиење.
Одвојте време за брз физички тренинг.
Прошетајте.
Прочитајте книга што нема никаква врска со работата.
Служете семеен оброк.
Одете на состанок со вашиот партнер.
Играјте со вашите деца.
Направете се што е во вашиот личен живот што ве одржува здрави и среќни, далеку од работа. Запомнете: не можете да обезбедите најдобра грижа за пациентите ако не се грижите за себе.

2. Размислете за работа помалку часови или скратено работно време

Иако ова не е опција за секого, тоа е нешто што треба да се разгледа. Намалувањето на работното време зависи од вашата специјалност, бројот на пациенти што ги вчитувате и како функционира вашата пракса. Но, ако можете да си дозволите да го преуредите распоредот или да го намалите бројот на пациенти што ги гледате секој ден, едноставно да работите помалку часови (дури и привремено), тоа би можело да биде огромно зајакнување на рамнотежата помеѓу работата и животот. личниот.

3. Дополнување на работното време со состаноци за телемедицина

Иако не мора да ја носите вашата работа дома, понекогаш можете да направите неколку консултации со пациенти дома или на друга погодна локација преку телемедицина, па така, можете да ги намалите часовите во болницата и да одржувате рамнотежа со личниот живот. Можете дури и да видите повеќе пациенти за пократко време, што го ослободува работното време за други работи, како на пример поминување време со семејството и пријателите.

4. Направете паузи

Можеби понекогаш е потребно да се закажат континуирани состаноци еден на еден за пациентите, но тоа не е одржливо на долг рок. Брзиот премин од еден на друг пациент може да биде исцрпувачки, да не ги спомнувам документите, консултациите и другите одговорности што може да ги имате секој ден. Вклучете паузи во распоредот за консултации, во зависност од тоа кога ќе забележите дека забавувате во текот на денот. Дури и 15 брзи минути може да ви помогнат да се вратите во вашата нормална форма и брзина.

5. Одвојте неколку моменти секој ден за да се потсетите на неверојатната работа што ја работите

Да се справите со стресот на секојдневната работа, понекогаш може да ве натера да заборавите зошто ја одбравте оваа професија што бара многу. Понекогаш можеби ќе треба да застанете и да запомните дека всушност им помагате на луѓето да живеат подобар живот. Ценете ја неверојатната работа што ја работите и дајте си го целиот можен кредит. Помислете на последниот пациент кој ви се заблагодари за сè што правите и обидете се да го направите тоа сами.

Специјалист за комуникација како уредник на Интернет, со позитивна и жива природа, кој сака да се изрази себеси во писмена форма. Најефективните квалитети стекнати по работата како уредник на Интернет се оние за ефикасно организирање на времето и трајно вежбање на фантазијата и креативноста.