5 трикови кои ви помагаат да изгледате 10 години помладо
Козметиката против стареење содржи голем број синтетички состојки кои имаат несакани ефекти, додека козметичките интервенции се скапи, болни и немаат загарантиран ефект.
Ако сакате да спречите или да се борите против знаците на стареење, треба да го третирате проблемот одвнатре. Залудно користите серија козметика која ја навлажнува вашата кожа и ви ветува кожа без брчки, ако не хидрирате и не храните правилно, за да стимулирате регенерација на клетките и производство на колаген.
Кожата ја губи својата еластичност и брчките се појавуваат на лицето поради послабото лачење на колаген, еластин и гликозаминогликани. Колагенот е оној кој и дава цврстина на кожата, еластинот обезбедува еластичност, додека гликозаминогликаните се пресонизираат со соодветна хидратација.
Процесот на стареење се јавува од две причини: внатрешни причини и надворешни причини. Внатрешните причини се однесуваат на производство на колаген што се намалува за 1% секоја година по 20-годишна возраст. Кожата, исто така, лачи помало количество еластин од година во година, што ја прави кожата потенка и помалку флексибилна. Во врска со надворешните причини, станува збор за влијанието на надворешните фактори врз кожата. УВ-зрачењето и загадувањето се надворешни фактори кои доведуваат до радикално намалување на колагенот, еластинот и глукозаминогликаните.
5 трикови кои ви помагаат да изгледате 10 години помладо
За да изгледате вечно младо, треба да комбинирате внатрешни и надворешни фактори за да не се појават знаци на стареење на вашето лице.
Пијте вода - Хидратацијата има многу придобивки за здравјето, но и за убавината. Водата треба да се смета за највреден козметички производ. Кожата е составена од 64% вода, па затоа, кога сте дехидрирани, нормално е кожата да стане сува, да го изгуби својот сјај и да се избразне со брчки.
Навлажнете ја кожата - Како што минуваат годините, кожата станува се повеќе и повеќе се дехидрира. Можете да се борите против овој аспект со навлажнување на кожата наутро и навечер. Користете крем заснован на хијалуронска киселина, кој блокира вода во кожата и и дава кадифен изглед.
Јадете здрави масти - Не треба да избегнувате масти, но треба да избегнувате нездрави масти. Клеточните wallsидови се направени од маснотии, така што кога не јадете доволно маснотии, кожата ќе изгледа сува и досадна. Најдобри масти за вашата кожа се омега-3 масните киселини, кои ги наоѓате во лосос, туна, скуша, сардини, но исто така и во јаткасти плодови, тиква, семе од чиа и семки од коноп. Препорачаната дневна доза на омега-3 масни киселини за жени е 1,1 гр. Ако не јадете длабоки маснотии (лосос, туна, скуша, сардини) најмалку двапати неделно, треба да размислите за земање Додатоци во исхраната на омега 3.
биотин - Биотин е уште една важна хранлива материја за убавината на вашата кожа. Храна богата со биотин е: риба, јајца, бадеми, домати, авокадо и сладок компир. Можете исто така да земате додатоци на биотин, но во мали дози, како што се наоѓа во исхраната. Покрај биотин, потребни се и други витамини од Б-комплексот за млада и убава кожа. Пантотенска киселина, односно витамин Б5, помага да се одржи еластичноста на кожата, додека витаминот Б6 ја стимулира нејзината регенерација.
бетакаротен - Го има и во зеленчукот, како моркови или овошје како што се дињите, и во форма на додаток на храна. Овој антиоксиданс се претвора од телото во витамин А и обезбедува зголемена заштита на кожата од ултравиолетово зрачење.
Пот секојдневно - Кога се потиме, циркулацијата на крвта во кожата се забрзува, што значи дека клетките се оксигенираат, но и дека бактериите и токсините се елиминираат преку потење. Значи, вашата кожа ќе изгледа младо ако редовно вежбате. Не заборавајте да го исчистите лицето веднаш по завршувањето на тренингот, со цел да избегнете блокирање на порите.