5 трикови за да имате кожа без брчки и секогаш да изгледате младо

4 февруари 2016 година

Категорија: Лична нега,
Објавено од: администратор

Брчките или брчките може да бидат убави за кутре, но не истото ако се на лицето. Стареењето е неизбежно и несакајќи брчки ќе се појават порано или подоцна. За среќа, знаците на стареење на кожата може лесно да се контролираат, забават или дури и да се запрат на моменти, следејќи неколку едноставни правила за живот.

Постојат неколку начини да ги зачувате брчките и најдобро е да го подготвите вашето тело одвнатре. Еве неколку промени што треба да ги направите во вашата секојдневна исхрана за да му помогнете на вашето тело да се бори против брчките.

1. Антиоксиданти

Одредено овошје и зеленчук се преполни антиоксиданси кој се бори против слободните радикали. Авестан предизвикува оштетување на кожата, и генерално влијае на здравјето. Со конзумирање на дневна доза на овошје и зеленчук богато со антиоксиданси, можете навремено да спречите појава на брчки. Овошје и зеленчук богати со антиоксиданси се: спанаќ, модар патлиџан, суво грозје, капини, боровинки, портокали, цреши, карфиол, моркови и многу повеќе. Во прилог на овие, додадете повеќе храна богата со витамини А, Ц и Е во вашата исхрана. Додавањето во дневната исхрана едноставно ќе биде ефикасен „домашен“ лек против брчки. Еве најдете ја најдобрата листа квалитетни антиоксиданти.

2 омега-3 масни киселини

Одредени масти во исхраната, како што се омега-3 масни киселини и незаситени масла, кои најчесто се наоѓаат во риби, како лосос, туна и сардини, се познати по природен пат, како да ги намалат брчките. Диететски масти го подобруваат здравјето на кожата со ефикасно негување на клетките на кожата. Вегетаријанците можат да го балансираат односот на маснотии и омега-3 со јадење ореви, бадеми, семиња, лен, семки од сончоглед и маслиново масло. Сака каталог на производи со омега-3 ? . Еве наоѓате се што ви треба.

3. Диететски минерали

Диеталните минерали природно ги заменуваат минералите во овошјето и зеленчукот. Антиоксидансите присутни во минералите се многу добри во ефикасно спречување на брчки. Селенот е важен минерал кој ги неутрализира слободните радикали кои предизвикуваат стареење. Бакарот е уште еден основен елемент кој ја одржува кожата мазна и без брчки. Извори богати со селен најчесто може да се најдат во туна, бразилски ореви, јајца, цели зрна дури и во кафеав ориз, пченично жито и овес. Бакарот се наоѓа и во гравот, леќата, мекотелите и школките.

4. Производи од соја

Производи од соја се познати по нивната високо квалитетна содржина на протеини, што го олеснува растот на нови клетки на кожата и ги спречува знаците на стареење. Така, додадете повеќе соја млеко, семки од соја и тофу во вашата исхрана.

5. Топол чај

Чајот е богат со антиоксиданти кои помагаат да се намалат ефектите од стареењето. Зелениот и белиот чај се најдобрите опции против нив. Катехините и епикатехините присутни во нив се познати дека ги запираат ензимските реакции кои обично го распаѓаат колагенот и еластинот, кои се одговорни за одржување на кожата цврста, цврста и без брчки. Само запомнете: обидете се да пиете чај без млеко и шеќер. види список на природни чаеви .

Се надеваме дека сега знаете како да ја заштитите кожата од брчките. Бидете млади засекогаш!

Подолу се дадени неколку препораки за производи кои можат да ви помогнат лесно да се ослободите од брчките.

---