5 трикови за диета од гуру холивудскиот гуру за исхрана Кимберли Снајдер
Здрава, убава и прилагодена: експерт за исхрана Кимберли Снајд го открива најдобриот начин за тоа.
Таа е тренер на поранешната двојка од соништата Чанинг и enена Татум, актерката Дру Баримор или Руни Мара: Кимберли Снајдер е нешто како гуру кога станува збор за здравата исхрана во Холивуд. Таа беше првата што ни објасни како да мешаме „Блескав зелен смути“ и беше апсолутна пионерка во однос на веганската исхрана.
Таа ексклузивно ни ги откри своите 5 златни правила за здрава исхрана:
1. Навикнете се на утрински ритуал
"Во утринските часови не само што имаме шанса за малку нов почеток, туку имаме и контрола над денот напред. Започнува кога ќе станете - веќе одлучувате за енергијата и намерата на целиот ден. Здравиот утрински ритуал може да ви помогне Зачувајте пример од неконтролирана желба во текот на денот “. Ритуалот може да се движи од 10 минути јога, медитација до шолја чај или сад за смути.
2. Земете пробиотици како додаток во исхраната
"Правилните пробиотици се вистинско комбо моќ кога станува збор за убавина одвнатре! Тие го подобруваат вашето варење и генерално го поддржуваат вашиот имунолошки систем. Јас сум голем обожавател на организми од земјата кои имитираат природни корисни бактерии во почвата во која живееле нашите предци. проголтана мала количина на неизмиен зеленчук од градината. Голтам по две капсули на ден “.
3. Јадете веган ако е можно
"Диетата растителна е полна со микроелементи кои на вас и вашето тело му нудат оптимална рамнотежа. Одлично е за варење - бидејќи само растителна храна содржи влакна. Производите од животинско потекло го закиснуваат телото и можат да заглават, тие никогаш не се варат толку„ чисти ", како храна од растителна основа. Anивотинските производи содржат и токсини кои можат да спречат вашето тело да функционира оптимално. Тие дури можат да промовираат воспаление и да го отежнат губењето тежина. Верувам дека идеалната диета се состои од храна од растително потекло, доколку е можно непреработена и во нивната природна форма Статус ".
4. Пијте топла вода со сок од лимон
"Денот го започнувам секое утро со чаша топла вода со сок од свеж лимон. Сокот од лимон помага при варење со поддршка на лачењето на жолчката од црниот дроб и истовремено ги зајакнува ензимите на црниот дроб. Лимонот исто така го поддржува варењето Дебелото црево и промовира ефикасна елиминација на отпадот. Дејствува како прочистувач на крв и „чистач“ за исфрлање на бактериите и токсините од телото. Овие својства на дигестивните помагала се корисни и за долгорочно чистење на организмот. Иако се природни Содржи лимонска киселина, лимонот всушност има алкално дејство врз варењето - и на тој начин делува како мелем за организмот “.
5. Измешајте едно блескаво зелено смути на ден
"После лимонската вода, првото нешто што го имам наутро е моето блескаво зелено смуди. Тој е врвниот засилувач на енергија и убавина затоа што е полн со зелена боја, сок од лимон и овошје богати со растителни влакна, витамини, ензими, минерали како што е железо што формира крв, Аминокиселини и влакна. Неговите високи нивоа на влакна во комбинација со ензимите му помагаат на вашето тело да ги поврзе токсините и да ги исфрли од вашето тело - што пак е од суштинско значење за долгорочно здравје и младост “.
Вака успевате во оригиналното „Сјајно зелено смуди“ на Кимберли, кое сите нејзини славни клиенти исто така го мешаат секојдневно:
Во миксер со високи перформанси, измешајте 2 чаши свежи листови спанаќ, 1-2 чаши зелена салата од ромаин со 1/2 чаша ладна, филтрирана вода додека сè не стане течно. Потоа додадете 1/2 дршка целер, 1/4 јаболко, 1/4 круша и неколку лисја магдонос или коријандер (во зависност од вашиот вкус) и промешајте повторно. На крај, измешајте 1/4 банана и 1/2 лажичка свеж сок од лимон - готово!