5 важни хранливи состојки во исхраната на детето по првите 6 месеци од животот
Овие се важни хранливи состојки кои не треба да недостасуваат во исхраната на вашето дете, особено во првите 6 месеци од животот, но не и после тоа. Ако не сте сигурни, можете да разговарате со вашето бебе за исхраната на вашето бебе.
Кога вашето малечко беше во вас, лесно можевте да ја преболите исхраната потребна за неговиот раст.
Но, сега, по раѓањето, хранливите потреби на бебето стануваат уникатни.
За разлика од возрасните или дури и постарите деца, им треба посебна грижа.
Исхраната е исклучително важна во првите месеци од животот на детето.
Секој недостаток во раните фази може да биде штетен за нејзиниот иден раст.
Важни хранливи материи во исхраната на детето по првите 6 месеци од животот
Мајчиното млеко како извор на исхрана за децата
Во текот на првите 6 месеци, нутритивните потреби на бебето ќе ги задоволи само еден извор, а тоа е мајчиното млеко.
Тоа е најхранливата и најбезбедна храна за вашето бебе кога треба да го изгради својот имунолошки систем.
Мајчиното млеко има придобивки за бебето
Млекото може да му помогне на бебето да развие имунолошки систем и варење. Заштитен е од многу болести.
Се верува дека оригиналното млеко или првото млеко наречено колострум е богат извор на витамин А, што го прави вашето бебе силно и се ослободува од каква било инфекција.
Мајчиното млеко има точна количина на протеини, маснотии, јаглехидрати, во согласност со барањата на детето и неопходни за неговиот раст.
Така, не можете да негирате дека мајчиното млеко е најважната храна за бебето.
Идеално, делумно треба да продолжите да доите и по првите шест месеци.
Мајчиното млеко се препорачува за деца до 2 години.
Бебе доено има повеќе предности отколку бебе кое се храни со други форми на млеко.
За мајки кои не можат да дојат
Доењето е најдобра форма на храна за бебиња, но може да има причини да престанете да го правите тоа.
Во овој случај, треба да го направите следново:
Од која било причина, ако не сте во можност да му дадете мајчино млеко на вашето бебе, тогаш прво треба да побарате медицинска помош.
Многу е важно да се најде замена за мајчиното млеко.
Не е препорачливо да се дава кравјо или козјо млеко на бебето, бидејќи може да не ги вклучува сите хранливи материи што му се потребни на бебето.
Овие се многу тешки за варењето на малите.
Може да му дадете млеко на вашето бебе откако ќе го прашате вашиот лекар, но имајте на ум дека ништо не може целосно да ја замени добрината на мајчиното млеко.
5 важни хранливи состојки во исхраната на детето по првите 6 месеци од животот
По возраст од 6 месеци, бебето треба да прима и друга хранлива храна покрај мајчиното млеко.
Сега му треба повеќе енергија, како и потребните елементи за стимулирање на растот и развојот.
Имајте на ум дека кога ќе почнете да ги храните со мајчиното млеко, проверете дали храната е мека и лесна за џвакање.
Треба да бидете сигурни дека тие се или во прав или се пасираат за да бидат лесно сварливи. Постепено воведувајте ваква храна во нивната исхрана.
Следната храна е најважна за деца над 6 месеци
1. Горд
Ironелезото помага да се развие мозокот на детето и да се подобри меморијата.
Нормално, при раѓање, има доволно резерва на железо што трае 4-5 месеци.
Но, после тоа, тој треба да прима храна што ги исполнува условите на организмот за железо, односно 11 мг на ден.
Покрај тоа, тоа е од суштинско значење за производство на хемоглобин во телото.
Ironелезото е присутно во збогатените житни култури, компири, јајца, соја и спанаќ.
2. Цинк
Цинкот е исто така поважен минерал за новороденчето.
Цинкот и железото се наоѓаат заедно во збогатените зрна. На бебето му се потребни 3 гр цинк дневно.
Помага во производството на бели крвни клетки кои се борат против секоја инфекција.
Тоа е неопходен елемент за раст на клетките на телото и исто така и за негово санирање.
Цинк можете да го најдете во сирење, полномасно млеко, јогурт, леќа и житарки.
3. Калциум
На детето му требаат најмалку 500 мг калциум секој ден.
Најчесто барањата ги исполнува мајчиното млеко, како и формулата.
Калциумот помага во зајакнување на забите и коските.
Исто така, проверете дали вашите коски стануваат доволно силни за да избегнете фрактури кога бебето ќе почне да трча и да игра.
Храна како сирење, сок од портокал, овесна каша и јогурт има многу калциум во нив.
4. Различни витамини
Следното се есенцијални витамини за растечкото дете:
Витамин А: Тој е неопходен за здрава кожа и добар вид. Витаминот е присутен во моркови, сладок компир и брокула.
Витамин Б: Од витално значење е за подобрување на метаболизмот и имунолошкиот систем. Можете да најдете витамин Б од зелен лиснат зеленчук, грав, банани, итн.
Витамин Ц: Важен е за кожата и помага во спречување на болест со недостаток наречена скорбут. Домати, јагоди и други агруми се полни со витамин Ц.
Витамин Д: Тој е од витално значење за зајакнување на коските и неговиот недостаток може да предизвика рахитис.
Иако витаминот Д не е лесно достапен, тој може да се најде во кравјо млеко и жолчка од јајце.
Ако не можете да јадете горенаведената храна, можете да земате додатоци по препорака на специјалист.
Витамин Е: Има антиоксидантен квалитет и е неопходен за развој на нервниот систем. Може да се добие од растително масло и житни култури.
Витамин К: Неопходно е да се спречи згрутчување на крвта. За да консумира витамин К, бебето треба да јаде лиснат зеленчук, влакнести овошја и соја.
5. Омега 3
Придобивките од омега 3 за возрасни се многу познати, но тој работи и за најмладите.
Овие не само што се неопходни за видот и развојот на мозокот, туку се неопходни за развој на когнитивните вештини кај децата.
Може да консумирате омега 3 и да ги пренесете придобивките додека доите.
Лососот и авокадото се два богати извори на омега 3.