Бидете тенки засекогаш »Форум - Клајдеркрајзел
Здраво драги мои,
Објавувам анонимно затоа што темата е едноставно непријатна за мене и долго време доведе до чувство на непријатност длабоко во мене.
Се обидував да ослабам од мојата 11 година и имав прекумерна тежина колку што се сеќавам. Дури и тогаш имав околу 20 кг прекумерна тежина, сега е 40 кг. Значи, зборувам за тежина која е далеку од здрава и тоа е токму причината зошто не можам да ја прифатам. Почнав со диети за несреќи, шејкови итн. Од тогаш помина многу време и сега знам многу за исхраната. Значи, јас точно знам како да се хранам здраво и да успеам да изгубам тежина во исто време. Значи, „диетите“ веќе не се опција. Ова го велам само за да ми стане јасно дека знам да го сторам тоа и дека најдов добар начин без да се откажам масовно.
Веќе одев по оваа патека многу често и успеав да ослабам 30 кг и да се здебелам 3 пати во последните 10 години. Секој пат кога ќе се заколнам во себеси дека никогаш повеќе нема да дозволам да стигне толку далеку. Правилно го интернализирам, се хранам здраво со месеци и одам на спорт. И тогаш нешто се случи, јас дури и не знам што (па нема трауматски настан или нешто слично), и паѓам во стари обрасци. Јадете што можам да најдам (иако не би се сметал себеси за прејаден ако се појави темата) и не одете на вежбање. Како успеав конечно да го свртам прекинувачот за да можам навистина да ги симнам мастите засекогаш? Знам дека на луѓето со прекумерна тежина им е тешко да изгубат тежина на долг рок, но секогаш читам одлични приказни за силни девојки и жени кои го постигнале тоа. Дали имате типици за мене?
Благодарам однапред
Не знам како ги изгубивте килограмите, но ако правевте луди диети и вежбавте, можеби сè беше премногу екстремно? Треба да се обидете да ја промените вашата исхрана и спорт за да бидат компатибилни со животот, здрава рамнотежа помеѓу здравата исхрана и спортот, но исто така можете да се почестите со нешто. И во секој случај изоставете слатки пијалоци, секако една чаша кола помеѓу е во ред, но слатките пијалоци навистина прават голема разлика.
Вие самите знаете зошто се дебелеете: од јадење! Која жена не поминува низ ова? Мислам дека имаш и различен метаболизам за да остане тенок ^^ трајно. Никогаш не треба да правите диети без удари и несреќи и тоа го знаете, тоа е добар чекор.Во текот на викендот, на пример, воведете ден на бура и редовно спортувајте (бидејќи без него нема да работи) можеби дури и да прошетате и да пливате со пријателите! Знам дека со возраста станува потешко да се одржи нечија тежина. се додека не патолошки се обидувате да изгубите тежина, сè е сè уште во ред
Да бидам искрен, можам да мислам само на еден совет. Треба да успеете да не го гледате движењето како присила, туку како хоби или рутина. Но, пред сè треба да пронајдете спорт што навистина сакате да го работите. Што долгорочно можете и сакате да го вградите во вашето секојдневие
Што се однесува до исхраната - воопшто, јас едноставно не би внесувала слатки во куќата или само доволно за да не излезе од опсегот и да заврши со хранење оргија. Не може да се јаде ниту она што го нема