5 вкусни закуски, ефикасни во диети за слабеење - eBUCATARIA
Дали сте на диета и веќе имате прилично ограничувачка диета? Тоа значи дека закуските на денот исто така ви создаваат големи главоболки! Затоа прочитајте подолу 5 примери на вкусни закуски, но исто така ефикасни за полесно слабеење или негативно да не влијаете на вашата исхрана!
Без разлика дали тие го стимулираат вашиот метаболизам или се малку калорични, следниве примери можат лесно да се интегрираат во кое било мени за храна. Имајте на ум, сепак, дека умереноста е тајна дури и тука, затоа не злоупотребувајте и диверзифицирајте го редовното мени.!
1) Јогурт со бобинки и малку бадеми
Одлучете се за грчки јогурт затоа што е поздрав и поконзистентен, а потоа додадете бобинки на него, во зависност од вашите желби. Јагоди, малини, цреши, па исецкајте неколку бадеми. Бидете внимателни, сепак, не повеќе од 5-6 и несолени и неварени! Ако сепак чувствувате потреба, можете да додадете и малку мед.
2) Кравјо сирење, на парчиња авокадо
Излупете го авокадото и исечете го на малку пошироки парчиња. Сол, бибер, а потоа се шири на нив урда, малку маснотии. Може да послужите и со парчиња лимон, во зависност од вашиот избор.
3) Салата од туна со зеленчук или 2-3 бисквити од цели зрна
Ако направите пополнета и вкусна салата со туна и малку зеленчук, ќе се чувствувате не само сити подолго, туку и задоволни бидејќи сте ги следеле правилата на диета. Наместо целата оваа комбинација, можете да изберете да уживате во конзервирана туна (бидете внимателни, да изберете бренд сиромашен со хемикалии и адитиви) со сок од лимон и 2-3 бисквити од цели зрна.
4) Овес со бобинки и кокосово масло
Изберете овес без глутен и уживајте во него според вашите желби. Сепак, би ви препорачале да зовриете вода, а кога ќе зоврие, да додадете овес. Мешајте додека не се зацврсти, додадете лажичка кокосово масло и потоа уживајте со бобинки.
5) Мешавина од зеленчук на скара
На едноставна скара или парен, зеленчукот ќе биде исто толку вкусен. Изберете разни зеленчуци што одговараат на вашиот вкус и текстури. На пример, испечете сладок компир, црвена пиперка, аспарагус, домати, неколку гроздови брокула и карфиол и оставете ги да поруменат. Потоа додадете сол, бибер, маслиново масло и добро промешајте.