5 зачини кои го забрзуваат метаболизмот; Бистро Ел Греко
Секој од нас има различна стапка на согорување на калориите што ги троши - тоа е за тоа, накратко, метаболизам. А, математиката што стои зад диетата е едноставна: треба да потрошите повеќе калории отколку што собирате. Најбезбеден начин е да вежбате, но исто така можете да прибегнете кон некои корисни трикови - на пример, да јадете начини на кои се наоѓаат одредени зачини и зачини. Значи, следниот пат кога ќе излезете во ресторан, изберете јадење што го вклучува следново.
Лута пиперка
Дали сакате зачинета храна? Многу добро! Бидејќи лутите пиперки ја подобруваат стапката на метаболизам дури и за 25%. Без разлика дали тоа е Кајена, Јалапенос, Хабанеро и сл., Сите пиперки се дел од семејството Капсикум. Името потекнува од супстанцијата капсаицин, која им дава пикантност - колку е поголема количината, толку полошо гори пиперката. Капсаицинот има термоген ефект во организмот (енергијата се трансформира во топлина), па затоа го интензивира согорувањето на мастите. Покрај тоа, го намалува апетитот - што ви помага доколку сте на диета. Топол сос одлично одговара со месо на скара, но не претерувајте, бидејќи може да го иритира стомакот.
Цимет
Дали знаевте дека циметот се прави од гранки на дрво? И не само што има многу пријатна арома, туку е и многу здрава. Половина лажичка, консумирана неколку пати на ден, го намалува нивото на холестерол и шеќер во крвта - што го намалува апетитот и го намалува чувството на глад. Покрај тоа, го намалува нивото на одредени ензими за варење за да го забави распаѓањето на јаглехидратите. Посипете со десерт, кафе или чај, јогурт или дури и здрави смути.
Овој корен во последно време добива се поголема популарност кај нас. И со право. Покрај специфичната арома што ја втиснува во садовите, му помага на телото да согорува калории побрзо - дури и за 20%. Затоа се користи во многу диетални рецепти. Го забрзува варењето и го стимулира производството на жолчката (му помага на желудникот полесно да ја процесира храната), истовремено ограничувајќи ја апсорпцијата на маснотиите и апетитот. Ingerумбирот се користи за зачинување на пилешко, зеленчук на скара или дури и суши. Или можете да го послужите во десерт, чај или смути.
Познат зачин по својата живописна арома и боја, тој исто така носи многу придобивки на организмот - најмногу поради содржината на куркумин, активната супстанција во куркумата. Има антиинфламаторно дејство и помага при слабеење, го намалува шеќерот во крвта и ја интензивира оксидацијата на мастите. Куркумата се користи главно во тофу, пилешко и риба, но и за зачинување на зеленчук.
Црн пипер
Тој е еден од најкористените зачини во романските јадења. Пиперката содржи многу силно соединение, наречено пиперин, што му дава интензивен вкус и придонесува за слабеење. Тоа е затоа што го забрзува метаболизмот, го инхибира формирањето на масни клетки и го подобрува варењето (со стимулирање на производството на хлороводородна киселина). Можете да го користите за зачинување на месо, зеленчук, супи, дури и чоколадни десерти, за да го засилите вкусот на какаото.
Напис од Елгреко @ 2019
Поврзани написи
Остави коментар Откажи одговор
Најнови статии
Ние користиме колачиња за да ви понудиме најдобро искуство на нашата страница.
Можете да дознаете повеќе за тоа кои колачиња ги користиме или да ги оневозможите во поставките .
- Преглед на доверливост
- Строго потребни колачиња
- Политика за колачиња
Строго потребното колаче треба да биде овозможено во секое време за да можеме да ги зачуваме вашите преференции за поставките за колачињата.
Ако ги оневозможите овие колачиња, нема да можеме да ги зачуваме вашите преференции. Ова значи дека секој пат кога ќе ја посетите оваа страница ќе треба повторно да ги активирате или оневозможите колачињата.
политика за колачиња
Колачињата (терминологијата вклучува „Интернет колаче“, „Колаче за прелистувач“, „HTTP колаче“ или едноставно „колаче“) се датотеки или информации што можат да се складираат на вашиот компјутер или мобилни уреди со пристап до Интернет (паметен телефон или таблет) кога пристапувате на Интернет. Колачето е инсталирано на барање на веб-сервер до прелистувач (на пр. Internet Explorer, Chrome) и не може да пристапи до информациите на компјутерот/мобилниот уред на корисникот. Забележете дека оваа технологија не содржи софтвер, вируси или шпионски софтвер.
Ние користиме колачиња за да ја олесниме употребата на страницата и да ја прилагодиме подобро, преку нашите понуди, на вашите интереси и потреби. Колачињата се користат и за зголемување на брзината на вашите идни активности и искуства на нашата страница. Овие се однесуваат на вашите преференции за приватност преку Интернет или релевантно рекламирање. Ние исто така користиме колачиња за да составиме анонимна, кумулативна статистика што ни овозможува да разбереме како луѓето ја користат страницата и да ни помогнат да ја подобриме нејзината структура и содржина, со исклучок на личната идентификација на корисникот.
Како можам да контролирам или бришам колачиња?
Повеќето прелистувачи на Интернет првично се поставени автоматски да прифаќаат колачиња. Може да ги промените поставките за да блокирате колачиња или да бидете известени кога колачињата се испраќаат до вашиот компјутер или мобилен уред (паметен телефон, таблет).
Ако ги откажете колачињата што ги користиме, повеќе нема да добивате персонализирани информации кога ќе ја посетите нашата веб-страница.
Ако користите повеќе уреди за прегледување и пристапување до веб-страницата (на пр. Компјутер, паметен телефон, таблет, итн.), Треба да бидете сигурни дека секој прелистувач на секој уред е поставен да одговара на вашите преференции за колачиња.
Сите современи прелистувачи нудат можност за промена на поставките за колачиња. Овие поставки обично се наоѓаат во менито „опции“ или „преференции“ на вашиот прелистувач.
За да ги разберете овие поставки, следниве врски може да бидат корисни, инаку можете да ја користите опцијата „помош“ на прелистувачот за повеќе детали.
Поставки за колачиња во Internet Explorer
Поставки за колачиња во Firefox
Поставки за колачиња во Chrome
Поставки за колачиња во Safari
За поставките за колачиња генерирани од трети лица, исто така можете да се консултирате на веб-страницата http://www.youronlinechoices.com/ro/
Ако сакате да дознаете повеќе за колачињата и за што се користат, ги препорачуваме следниве врски:
Водич за колачиња на Мајкрософт
Сè за колачињата
IAB Романија ја обезбедува следнава страница за да обезбеди повеќе информации за приватноста на рекламирањето преку Интернет: http://www.youronlinechoices.com/ro/
За повеќе детали во врска со проблемите со приватноста, исто така можете да пристапите до следниве врски: