5; здрав; Но-Гос за време на појадок за слабеење - Coolsculpting, 1010 Виена
Најлошите стапици за шеќер за време на појадокот. Започнете го денот полн со енергија со здрав појадок. Сепак, овие очигледно „здрави“ намирници не треба да завршат на вашата чинија ако планирате кул скулптури и слабеење.
Добриот ден започнува со добар појадок. Не е за ништо што појадокот се нарекува најважниот оброк во денот: така што метаболизмот се одвива откако ќе станете, резервите на енергија што се потрошија преку ноќ треба брзо да се надополнат за да можете да ги полните батериите за целиот ден. Идеална е мешавина од сложени јаглехидрати, висококвалитетни протеини, влакна и незаситени масти, кои обезбедуваат трајно чувство на ситост и го одржуваат константно нивото на шеќер во крвта.
Избалансиран појадок е исто така важен за витка форма. Но, бидете внимателни: калориските замки демнат зад наводно „здравата“ храна за појадок, што ќе го зголеми нивото на инсулин и ќе направи да се чувствувате уште повеќе гладни. Во суштина, убавото пакување и паролите со наводно „здрави“ состојки треба да ве направат сомнителен: Повеќето луѓе тука кријат калорични шеќерни стапици. Внимавајте на телесната тежина и доколку сакате да ослабете или да ја одржувате телесната тежина, вие сте на најбезбедната рута доколку сами подготвите појадок со свежи и здрави состојки. Значи, точно знаете што има внатре и може да избегнете незабележителни стапици за сол и шеќер. Во продолжение, внимателно разгледуваме 5 различни наводно „здрави“ намирници за појадок и објаснуваме зошто не треба да завршат на вашата трпеза за појадок:
1. Пакет помош за појадок
Кој не сака вкусна ѓеврек за појадок? Факт е, сепак, дека ѓеврекот е полн со празни јаглехидрати. Дали знаевте дека хранливата вредност на една ѓеврек е еквивалентна на вредноста на четири (!) Парчиња леб? Ageеврекот обично содржи само едноставни јаглехидрати, што пак доведува до желба за храна. Нека не ве лажат „здрави“ додатоци како што се семе, овошје или ореви, бидејќи изгледот е измамен. Здрава алтернатива се ѓубре направени од 100% интегрално брашно, но тие ретко се достапни преку шалтер. Ако е така, подобро е да земете 1-2 парчиња интегрален леб, на пр., Направено од брашно што е напишано (достапно од секој пекар), во комбинација со здрави масти како авокадо и суров зеленчук богат со витамини како краставица, домат, црвен пипер и зелени зеле. А, кој сè уште вели дека ѓубре има толку добар вкус?!
2. Држете се подалеку од готови мусли и житни култури
Здрави житни снегулки, суво овошје и ореви - на почетокот звучи здраво, но изгледот е измамен: Особено во готови мешавини за мусли, како што се суперхрана гранола и криза од цели зрна, се кријат големи количини шеќер, кои честопати се наоѓаат на врвот на списокот на состојки. Во суштина, погледот на списокот на состојки за готови мусли е од суштинско значење: Нека не ве лажат пароли како „со снегулки од интегрално брашно“ или „особено висока содржина на овошје“ (внимание, фруктозата е поздрава алтернатива на конвенционалниот индустриски шеќер, но го намалува нивото на шеќер во крвта како и секоја форма на Шеќерот вртоглаво се зголемува, што пак доведува до желба за храна).
Денот сè уште можете добро да го започнете со корисен мусли - најдоброто нешто што треба да направите е сами да ги мешате мусли според вашите лични преференции. Препорачуваме домашна мешавина од полнење на овес, киноа или правописни снегулки со семки, јаткасти плодови и јатки со висока содржина на влакна. Ако претпочитате нешто послатко, можете да додадете дополнително помагање на витамини и да мешате во свежо овошје. Комбинирајте го вашиот мусли со важни извори на протеини, како што се млеко или кварк со малку маснотии, тие ќе ве одржат сити цело утро. А, убавото нешто кај мусли направете го тоа е што можете да пробате нови креации секој ден, на пример, со сезонско овошје и разни јаткасти плодови и снегулки Нема ограничувања во вашата креативност!
3. Овошни смути
Дали добро мислите и дали мислите дека денот ќе го започнете здраво со свежо, дури и домашно смути направено од свежо овошје? Ништо! И покрај големиот возбуда за смути, треба да ги избегнувате овие шеќерни бомби: Високата содржина на фруктоза во популарните овошни смути, како што се манго, банани и јагоди, осигурува дека повеќе од половина од дневните потреби за калории се покриени со време на ручек. Пред вас е уште целиот ден!
4. Сушено овошје
Како и смутито, и сувото овошје не е пријател за вашата фигура поради нивната висока содржина на шеќер. Не мора целосно без суво овошје: Изберете овошје со мала содржина на шеќер како кајсии, сливи, суво грозје и гоџи бобинки, на пример, за да ги зачините домашните мусли. Во умерени количини, сувото овошје, по можност органско, е богато со растителни влакна и минерали и е исто така многу заситувачко. Кога купувате, проверете дали вашиот избор нема дополнителен шеќер (особено со суви брусница, се препорачува претпазливост, поради нивната киселост, покрај сончогледовото масло често се додава и шеќер).
5. Мафини за појадок
Наместо да појадувате дома, редовно јадете мафини за појадок со утринското кафе за време на работа? Не е добар избор. Нема никаква врска со избалансиран - дури ни во очигледно поздравата верзија со цели зрна со ореви, овошје и семиња. На крајот на краиштата, тестото тесто се состои од празни калории и шеќер - вистинска нула за вашиот енергетски биланс: многу јаглени хидрати со краток ланец, без хранливи материи и чиста стапица за шеќер што го мачи нивото на шеќер во крвта со јо-јо ефект. По само неколку часа, краткото задоволство е проследено со уште поголемо чувство на глад и се шират несаканите желби. И така започнува маѓепсаниот круг - затоа држете се подалеку од малите слатки парчиња! И, тоа не важи само наутро, како попладневна закуска, честичките од тестото се апсолутен убиец на фигури.
Закажете состанок на Интернет сега!
Со цел да можеме да одговориме на вашите многу лични прашања во врска со кул вајарството, резервиравме дел од нашето време исклучиво за консултации.
Само средете си ги вашите необврзувачки Назначување консултации по телефон на 01 358 28 90 или преку нашиот договор за закажување преку Интернет. Ако сакате да ни поставите прашање, кликнете на копчето "Постави прашање" кликнете и ние ќе ви одговориме што е можно поскоро!
Можете да ја користите оваа форма за да ни ги поставите сите ваши отворени прашања во врска со културувањето.
Се обидуваме да одговориме што е можно побрзо!
Колку е кул тоа?
Пополнете го формуларот и веднаш ќе имате пристап до фотографиите со многу пациенти кои имаат свои Стомак, колк и нога сланина благодарение на Coolsculpting веќе одат:
Центарот Кузбари обединува сè под еден покрив, што е единствено во Европа:
Без хокус покус
Дури и ако нашите резултати честопати се споредуваат со магија, сè е научно здраво.
Најдобра локација
Нашиот центар се наоѓа во срцето на Виена и е лесно достапен со автомобил и јавен превоз.
Брзи состаноци
Ние резервираме многу време за необврзувачки првични консултации.
Мали цени
Сите третмани може да се платат и на рати.