5 здрави ручеци (без салата!)
Ова се 5 здрави рецепти за ручек за слабеење
Ручекот треба да биде со нас доволно хранливи материи да ве држи сити до вечера. Сепак, не треба да биде премногу тежок во стомакот. Затоа што, сепак, сакаме, ако е можно, телесната тежина. Ова е причината зошто повеќето жени одлучуваат да салата. Но, истото секој ден Ручек е навистина досадно на долг рок. Како со брзи и лесни рецепти за ручек, што е исто здраво како и салатата и има уште подобар вкус. Еве доаѓаат пет Рецепти за здрав ручек без салата.
Рецепт 1: плескавица со киноа
Супер вкусно и совршено слетување за фигурата: има пита со киноа само 202 калории. Во комбинација со пунџа, краставица, домат, зеле и кечап, тоа има Ручек целокупно сепак под 500 калории. Еве го рецептот.
Рецепт 2: пица без глутен со свежи домати
Кој може да каже не на тоа Пица рече? Со 272 калории по парче, можете да ја направите оваа вегетаријанска пица со свежи домати и босилек како Ручек без грижа на совест јаде Еве го рецептот.
Рецепт 3: салата од кускус со наут и калинка
Салата од кускус можете само да го направите тоа претходниот ден. Има вкусен вкус следниот ден во канцеларија и едноставно има 190 калории по порција. Леблебијата има многу Протеини и влакна, како и железо, цинк и магнезиум. Дефинитивно пробајте! Рецептот можете да го најдете овде.
Рецепт 4: Фритета со свежи билки и печурки
Брилијантен снабдувач на протеини и тоа совршен ручек, да изгубат тежина: од Фритета Со свежи билки и печурки можете да јадете две парчиња, а сепак да консумирате само 378 калории. Рецептот е тука.
Бијонсе го сака ова Ручек, Само од таа причина треба да пробаме. Друга причина: Со 310 калории, изменетите тако се едно одлична закуска за ручек. Еве го рецептот.