5 здравствени придобивки кои ги добивате кога играте тиква! Андреа Раику
Сквошот добива се поголема популарност, делумно благодарение на високиот степен на забава што го обезбедува, но и поради фактот што овој „физички шах“, како што беше наречен, е еден од најздравите. спорт можете да вежбате.
Меѓу најважните здравствени придобивки се:
1. подобрување на кардиоваскуларната функција
Игра каде скокате, трчате, се потите и се истегнувате во сите правци е без сомнение добар спорт за срцето. Поради зголемениот интензитет на физичка активност, целиот кардиоваскуларен систем мора да добие, а со тоа и целото тело.
2. Исто така, помага во спречување на дијабетес тип II и дебелина
Намалена отпорност на инсулин, потрошувачка на гликоза и развој на мускулна маса се само три од механизмите со кои тиква, како интензивен, аеробен спорт, помага да се спречат современите болести: дијабетес тип II, метаболен синдром и дебелина, ова трио исклучително честа појава во ерата на седентаризам. Онаму каде што ставате повеќе од 30 минути тиква значи изгорени 500 kcal?
3. Ја подобрува моторната координација
Се чини неверојатно дека ние возрасните сè уште треба да ги развиваме нашите функции за моторна координација. во реалноста, сепак, нашето тело постојано учи. сумирано со акутниот седентарен начин на живот од кој страдаме скоро сите, се препорачува да уживаме во спортски активности кои ќе ги одржуваат и подобруваат нашите моторни вештини.
4. Ја стимулира флексибилноста и јачината на коските
Како и секој друг дел од нашето тело, коските се развиваат под стрес: влечењата извршени врз коскената структура ја стимулираат активноста на остекластите и остеобластите, клетките одговорни за процесот на обновување на коските.
Кога практикувате интензивен спорт како што е тиква, извонредна инфузија на ендорфин го преплавува вашето тело, ослободувајќи го од стрес и болка. На долг рок, механизмите за управување со стресот стануваат поефикасни и будни и ви помагаат да ги одржувате негативните емоции во вашиот живот на постојано ниво.