Замор на очите - лекови и решенија
Терминот замор на очите (астенопија) опишува група на симптоми кои се јавуваат кај некои луѓе откако многу ги користеле очите - на пример, кога поминале многу часови пред екранот на компјутерот. Иако уморот на очите може да биде непријатен, тоа не доведува до оштетување на очите.
Што е замор на очите?
Терминот астенопија или „замор на очите“ често се користи за да се опише група нејасни симптоми кои се поврзани со прекумерна употреба на очите. Заморот на очите е симптом, а не состојба на окото. Тоа се случува кога вашите очи се уморни од силно користење, како што се возење подолго време, читање многу часови или работа пред компјутерски екран. Доколку имате некаков вид непријатност во очите предизвикана од фактот дека долго време гледате нешто, можете да кажете дека страдате од замор на очите.
Како да препознаете замор на очите: симптоми
Ако сакате да знаете како можете да откриете дали страдате од замор во очите или не, прво мора да размислите за неговите симптоми. Најчестите симптоми на замор на очите вклучуваат главоболки, болка близу или зад веѓите, чувствувате уморни очи, имате зголемено чувство на непријатност во пределот на очите.
Работејќи подолго време пред компјутерскиот екран, ќе почувствувате дека оваа активност ги прави вашите очи да се чувствуваат уморни. Може да развиете непријатност во очите, главоболки, чешање на очите, ќе ви биде потешко да се фокусирате на она што го правите. Други симптоми поврзани со замор на очите, покрај фактот дека чувствувате замор во очите, се: заматен вид, фактот дека повремено гледате двојно, пецкање. Овие симптоми се откриваат со фактот дека премногу сте ги користеле очите за одредени визуелни задачи (читање, употреба на компјутер со часови и сл.).
Знаци и симптоми на замор на очите се: чешање на очите, непријатност во очите, уморни очи, убод, суви или насолзени очи, заматен вид или двоен вид, главоболка, болка во рамото или болка во грбот, болки во грлото, зголемена чувствителност на светлина, тешкотии во концентрацијата, чувство дека не сте во состојба да ги задржите очите отворени.
Што можете да направите за да го поправите напрегањето на очите
Додатоците на лутеин и зеаксантин можат да помогнат во ублажување на симптомите поврзани со замор на очите, па затоа може да го прашате вашиот офталмолог за препорачаните дози и колку често треба да земате такви додатоци, особено ако работите долги часови пред компјутер.
Истражувањата покажуваат дека по 6 месеци земање додатоци на лутеин и зеаксантин, забележани се значителни подобрувања во однос на визуелната изведба, заморот на очите, визуелната изведба во услови на силно светло и подобрениот квалитет на спиењето.
Некои од методите што офталмолозите обично ги препорачуваат за лекување на симптомите на замор на очите се опишани подолу:
Кога да се оди на офталмолог
Веќе знаете дека треба да правите чести паузи ако внимателно го следите екранот на вашиот компјутер. Ако симптомите ви се влошат и заморот во очите изгледа неподнослив, закажете состанок со вашиот офталмолог за редовни тестови и не заборавајте да му кажете дали, по природата на вашата работа, мора многу да го користите вашиот компјутер. часови.
Одете во канцеларијата на офталмологот ако сте загрижени за кој било аспект поврзан со видот и здравјето на очите, во кое било време од годината. Се препорачува офталмолошка консултација на секои 2 години. Одете кај вашиот лекар ако никакви мерки што сте ги испробале не го смириле заморот во очите.
Корисни витамини и додатоци во исхраната
Грижете се за вашите очи и изберете диета богата со хранливи материи, проверете дали вежбате (дека физичката активност е дел од вашиот живот) и дека избирате витамини и други хранливи материи за здравјето на вашите очи, како што се: лутеин и зеаксантин; антиоксиданти како витамини Ц, Е и А; други антиоксиданти, како што се каротеноиди, ликопен, глукозамин; Омега 3 масни киселини (кои имаат антиинфламаторни својства) и цинк.