500 калории на ден! Форум на Онема

500 калории на ден!

Јас сум слаба, но сакам да ослабам малку пред одморот. Со денови конзумирав само 500 kcal на ден. Се чувствувам малку вртоглавица но во спротивно сум добро. Дали некој има искуство со 500 kcal на ден?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Значи, наскоро лош јојо-ефект . веќе е однапред програмиран . прво ќе изгубите тежина, а подоцна ќе соберете повеќе тврдоглави маснотии . кои потоа нема да ги избегате толку брзо и покрај диетите.

коментира

Најважната работа во врска со диетата со која сакате да изгубите нешто трајно е да не чувствувате глад. Инаку јо-јо секако ќе им испрати поздрав.
Ако сакате да изгледате малку потенок, тогаш јадете многу ориз и палента кратко претходно и заштедете на тропско овошје и млечни производи. Тоа се испушта и, во зависност од диспозицијата, се губат 1-2 килограми и сето тоа без глад или вртоглавица.
Со специфични вежби, наскоро ќе видите ефект.

Ви посакувам се најдобро и јадете нешто пристојно.

коментира

Здраво трошки
Опасно е тоа што го правите. Вртоглавицата е дефинитивно резултат на хипогликемија. Замислете нешто вакво да ви се случува додека возите автомобил, итн. Исто така, може да ве доведе во многу опасни ситуации на кратко време.
Пишувате дека сте всушност тенки. Тогаш, зошто не сте задоволни од себе? Обидете се со ова: Застанете пред огледалото, погледнете се директно во очите и убедете си со убедување „Се сакам себеси безусловно!“ По неколку дена јасно ќе го почувствувате успехот.
Во спротивно, можам да се придружам само на другите коментари.
Ви посакувам среќни празници без диети и броење калории, но со многу забава и релаксација.
Kубезно почит

коментира

ок, во право си . 500kcal на ден не е доволно! Јас ослабев себеси пред неколку години со овој низок број на калории, и со текот на времето се чувствувате прилично лошо, слабо и исцедено . може да добиете депресија и промени во расположението.
Но, во тоа време не дозволив да ме убедат, завршив анорексична. на 170 приближно 42 кг. добро, мојот совет ќе биде:
прилагодете се, консумирајте најмалку 800 kcal. кога изгубивте доволно тежина, полека зголемете го внесот на калории. на пр. неделно до 100 kcal повеќе. кога сте на 1500 година, можете да престанете да броите, така што навистина многу малку добивате тежина и ефектот на joо е загарантиран да остане исклучен.

со среќа и не претерувај;-)

коментира

Јас можам само да се согласам со препораките на другите. Драстично намалените диети со калории со помалку од 1000 kcal се сомнителни поради можни несакани ефекти. Покрај вртоглавица и срцеви аритмии, може да се појави замор и намалени перформанси, запек или дијареја, замрзнување и нарушувања на менструалниот циклус. Исто така, може да се појави билијарна колика. Затоа, драстично намалена калорична диета може да се разгледа само во ретки случаи
-ако брзото слабеење е посакувано од медицински причини (на пр. во случај на екстремно прекумерна тежина и итна операција)
-кога другите диети не успеале
-ако брзото губење на тежината е експресно посакувано во случај на дебели или луѓе со прекумерна тежина и нема причини (на пр. акутни и хронични инфекции, рак, бременост, доење, детство и адолесценција, нарушувања во исхраната) против тоа
Поради можни компликации, неопходен е прелиминарен лекарски преглед и темелно следење.

Заклучок:
Само за брзо губење на неколку килограми, дефинитивно не се препорачува намалување на калориите до 500 kcal/ден, особено ако сте нормални!

коментира

Патем, јас сум висока 174 см и 57 килограми.
Честопати можев да го рафинирам сè додека не ми се слоши, но кога повраќам се чувствувам празно и одвратно, па затоа претпочитам да јадам помалку.
@Lisa: sorryал ми е што стана анорексична. Може ли да прашам како забележавте дека нема враќање назад и дека сте навистина болни?

коментира

може ли да прашам зошто воопшто сакате да изгубите тежина. Вашата тежина е сосема во ред!

коментира

Јас веќе направив нешто слично (тоа значи дека јадев многу малку) и ослабев со тоа, но никогаш не сметајќи со калории. претежно сè уште во врска со многу спортови.
може ли да прашам што јадете на ден за да не надминувате 500 калории, трошки? колку телесната тежина изгубите за околу една недела?
другите можат да ти кажат што сакаш, нели, ако се чувствуваш премногу дебел, така е. Тешко е.

коментира

Ако го препрочитате вашиот одговор тука, тогаш самите веќе сте одговориле на вашето прашање до Лиза.

Веќе имате нарушена слика за себе и тоа е јасен знак за постоечко нарушување во исхраната! Зборувам тука од искуство. Ако го прочитам така, тогаш си во тоа.

коментира

Така, губам половина килограм скоро секој втор ден, ако се држам до 500 kcal. Навистина ми е дозволено да јадам само урда, краставица, јаболко, мала ролна. Но, претежно добивам над 500 kcal и денес ќе бидат скоро 800 kcal. Се чувствувам истоштено но психички сум среќна. Знам дека е тешко да се разбере Што јадевте тогаш и колку тежевте?

коментира

@ Барбара: убаво што ме разбираш. Да, ова „гладно чувство“ е исцрпувачко, но убаво. Како што рече, ако не го знаете тоа, не можете да го разберете како ние. Барбара, обидете се да не јадете 500 kcal, туку 800. Од денес го правам тоа затоа што сум инаку толку нефокусиран на работа и имам чувство кога ќе дојде налет на ветер дека ме урива.