500 Kcal на ден, т.е. 1 кг јаболка и телесната тежина (диета)
Хаааааааааааааалу:) денес беше толку луд ден: Д на училиште соученик ми рече дека ќе изгубела 15-20 килограми за 3 недели. Можеше да се види дека изгубила тежина, но таа рече дека јадела само 500 kcal на ден и јадела 1 кг јаболка скоро секој ден, тоа е 500 kcal.
Моето прашање е: ТОА Е ТОЧНО? Не можам да го замислам тоа ! дали навистина може да изгубите тежина со 500 Kcal и sooooooooo брзо? ди
5 одговори
Исто толку брзо како што изгубивте толку многу тежина, можете да ја вратите повторно веднаш штом јадете нормално. 500 kcal на ден е премалку. Тоа го парализира метаболизмот.
Правилното губење на тежината работи само преку трајни промени во исхраната. Вие слабеете само полека, но трајно! - Вашата девојка ќе има 15-20 килограми најдоцна за шест месеци. И тогаш таа веројатно не само што ќе има 15-20 кг повеќе од денес, туку барем 25 кг повеќе. Тоа е јо-јо ефект во овие тотално нездрави диети за несреќи. Со 1 кг јаболка на ден, вашето тело е потполно снабдено. Му недостигаат основните хранливи состојки што ви се потребни за да преживеете. Ако јадете само јаболка, вашето тело наскоро ќе возврати! - Затоа, не размислувај за тоа. - Ако сакате/мора да изгубите тежина, разговарајте за ова со вашиот лекар. Или регистрирајте се на курс во компанијата за здравствено осигурување. Неовластено, неконтролирано губење на тежината едноставно тргнува наопаку. .
Добро - само тежината што ја изгубивте се враќа на ребрата со бонус килограми штом јадете повторно нормално.
Денот не беше луд: тоа беа навиките на јадење на споменатиот студент.
Вашиот соученик лаже, за да изгубите 15 кг трајно треба да направите нешто и да имате време. и ако сакате да го пробате, ќе забележите дека не можете да видите јаболка по 2-3 дена, исто така ќе добиете глад од чудовиште и тогаш нема да го запрете.
Јаболката исто така помага при варење! Може да биде и тие содржат пектин, кој отекува во стомакот и го одзема чувството на глад.
Дури и ако тоа е вистина, таа ќе се врати на килограмите прилично брзо, и неколку вишок килограми одозгора. Само промена во исхраната и повеќе вежбање носи нешто.
слични прашања
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.
Еднаш слушнав од една пријателка дека изгубила 12 кг за 1 месец. Вкупно, таа изгуби 36 кг за 3 месеци и 3 недели. На почетокот имала 96 килограми, а сега тежи само 42 килограми. Таа полека ги ослабе последните 18 килограми и ги задржа 42 килограми 8 месеци. Сепак, таа сега планира да продолжи да слабее и јас сакам да ослабам со неа.
Кога прашав како го стори тоа, таа рече дека зема 8 блокатори на јаглени хидрати секој ден, иако само 6 се дозволени. Во однос на калориите, таа трошела 1200ккал дневно. Јаглехидратните блокатори би требало да го намалат внесот на калории за 1/3, така што таа би јадела помалку од 800 kcal.
Сакам да ослабам исто толку брзо сега. Дали некој знае како да го направам ова и што можам да јадам додека губам тежина?
Би сакал да ослабам 5 кг. Јас (18) моментално тежам 63 кг и сум висок 170 см. Би сакал да се вратам на 59 кг. Можев да го сторам тоа за еден месец ако јадам 500 kcal на ден?
Здраво на сите
Јас сум 15 години маж и висок 180 см.
Имам 75 кг и диетам 2 недели и веќе изгубив 3 кг.
Денес јадев 2500 kcal за прв пат и всушност се занимавам со спорт секој ден, но сега се повредив и морам да паузирам за да не можам да се занимавам со никаков спорт.
Дали се 2500 kcal премногу ?
Ако јадете само максимум 500 kcal - 800 kcal
Така или само јаде максимум 500-700 kcal
И почетна тежина 65 кг. И висока 161 кг.
Знам дека не е навистина здраво да ослабете на тој начин и ако сакате да ослабете на тој начин, јо-јо ефектот се појавува брзо, но сепак некој знае колку губите таа недела ако јадете само 500 kcal на ден.
Колку би изгубила тежина (чисто од интерес !) кога би јадела само 500 калории на ден?
кога воопшто не се занимавам со спорт
Би сакал да ослабам 5 кг и би сакал да го постигнам тоа со дефицит на калории, што едноставно не го разбирам целосно.Ако претпоставам дека спортувам каде што согорувам 200 kcal и трошам 300 kcal дневно помалку од вообичаено, ќе го достигнев овој дефицит Но, не можам да спортувам толку многу секој ден за да согорам 200 kcal, што значи дека треба да се менувам помеѓу спорт и понекогаш само да јаде 500 kcal помалку. Но, некако тоа ми се чини премногу? Дали е тоа правилно?
Јас сум малку прекумерна тежина и сакам да ослабам што е можно поскоро. Дури и ако е нездраво. Сакам да ослабам околу 6 кг. Колку би изгубил тежина за една недела ако јадам само 2 јаболка, пијам многу вода и вежбам ?
Еј, сакам да ослабам, јас веќе изгубив околу 8 килограми во последните 3 месеци и јадев околу 1400 kcal на ден и спортував (тренинг на кола). Сега бев на одмор две недели и само нездраво јадев таму, упсии хахаха.
Како и да е, но не добив тежина, дури изгубив половина килограм затоа што толку многу се преселив таму.
Во секој случај, би сакал повторно да се хранам поздраво и да продолжам да слабеам, имам 19 години, висока 168 см и моментално тежам 97 килограми. Сега сакав да направам 1700 kcal на ден и моето прашање ќе биде премногу за да ослабам?
Изгубив 1,5 кг за 5 дена.
Броев kcal и претежно јадев нешто под мојата базална метаболичка стапка.
Дали е тоа успех? ми се допаѓа тоа малку и не го гледам тоа како успех.
Здраво:-) Сакав да ослабам. Јас имам 14 години, висок 165 см и тежок 75 кг. Не сум задоволен од себе. Пресметав дека основната метаболичка стапка е 1606 kcal/ден. Сакав да консумирам 800 kcal на ден и да одам да џогирам 4 пати неделно за 1 час:-) Моето прашање: Колку мислите дека изгубив тежина за еден месец? Не сакав само да ослабам еден месец, туку и подолго и сакав да го задржам тоа преку вежбање. Трзд би бил заинтересиран за тоа;-)