500g добивка на ден - дали е можно (здравје, тежина, диета)
Неопходно мора да добиете 500гр утре (до вторник). Колку треба да ги зголемите условите за калории за да ги направите за еден ден или воопшто е можно?
5 одговори
Секако, обидете се да јадете многу суши за еден ден. Се полни доста, сè додека не е повторно надвор. Но, тоа не е лошо. Само треба да пиете многу.
Тоа не е можно на одржлив начин. Значи, не можете да јадете толку многу за еден ден да изградите 500 гр мускулно или масно ткиво, дури и кога храните анаболни стероиди.
Но, ако сакате само да додадете 500 гр повеќе на вагата во одреден момент, тогаш секако можете да јадете или да пиете многу претходно. По следната посета на тоалетот, тоа веќе го нема, но не мора тоа да му го кажете на оној што ве тежи.
Секако не е трајно решение.
Едноставно треба да пиете 500 мл вода истиот ден и ќе имате 500гр повеќе;)
ако сакате да не добиете 500 гр телесна маса, но ако пиете половина литар вода привремено ќе добиете 500 гр потешки
Не го гледате проблемот, 500 гр? Пред тоа, пијте половина литар вода.
слични прашања
Се вели дека 3500 kcal се нешто помалку од 500g телесни масти. Ако јадете 10.000 kcal на ден, ќе мора да добиете тежина. Но, еден ден не работи, нели?
Здраво, штотуку завршив 3-неделна диета за несреќи (800 kcal на ден + вежба) затоа што навистина сакав да се сместам во фустан за некоја пригода. Знам дека е нездраво да се уништи вашиот метаболизам и дека јо-јо ефектот веројатно ќе успее. Сакам повторно да јадам здраво и да продолжам да вежбам, но не сакам повторно да добивам тежина. Дали постои начин да се избегне јо-јо ефектот? На пример, полека зголемувајќи го бројот на калории секоја недела сè додека не се вратите на вашето нормално барање за калории?
Ако секогаш јадете повеќе од она што ви треба и јадете ист број на калории, така што на крајот би тежеле над 100 кг.
Или, секогаш би морал да се зголемува за да се здебели, или не би било важно ако некој секогаш јаде над калориските услови и полека би се здебелил ?
Не мислам, но ми е гајле. И јас не сум ниту фидер.
Јас сум женка, имам 14 години, висока 155 см, 40 килограми и би сакал да добијам тежина. Не сум многу активна и ретко се занимавам со спорт. Јас всушност одам само на училиште и во слободно време читам или работам на компјутер. Колку калории треба да трошам секој ден за да ја задржам мојата тежина? Мојата базална метаболичка стапка е околу 1230 Kcal
Јадев многу вчера. толку навистина ужасно и нездраво. од колачи и начоси до сладолед. Се измерив утрово и имав 1,5 килограми повеќе! Дали е тоа можно? Дали тоа има врска со задржување на водата или навистина добив 1,5 килограми?
Здраво, јас (жена, 19) се обидувам да качам најмалку 10 килограми. Јас обично тежам 50-52 килограми со висина од 1,70. Не знам што правам поинаку, но последните неколку дена изгубив 2 килограми. Со години се борев со овој проблем. Веќе пробав да вежбам, дури јадам многу и мојот лекар не ми одговара. Јас ќе го сменам докторот следната година откако ќе се преселам во секој случај, но дотогаш сакам да го сторам тоа сам. Го најдов „Ауфбау од витално значење“ на Интернет и се запрашав дали тогаш нема да има смисла да се пие 1-2 литри секој ден. Дали е тоа дури и здраво? На крајот на краиштата, тогаш земам скоро 2600 kcal - 5200 kcal повеќе на ден. Дали некој уште го пробал овој метод?
еј, се измерив утрово бидејќи беше 66,2 кг пред околу еден час повторно се измерив (од која било причина) и тогаш беше 67,6 кг Оо денес не јадев ништо друго освен она што обично го јадам и јадам здраво.
Дали е тоа можно дури и физички? и ако да како? исчистете, јадете, јадете, јадете. но дали имате совети за да добиете здрави 2 килограми за една недела. благодарам!
Јас навистина морам да добијам тежина и навистина сакам да го започнам денот со калоричен појадок.Некој со идеја што најдобро да јадам?
8 часа работа + 2 ЧАСА трчање + фитнес. Не е можно ?
Јас сум на диета со месеци и досега изгубив повеќе од 10 килограми.
Понекогаш тоа го правев така што ќе јадам малку повеќе еден ден, но надокнадувам следниот ден. Немаше никакви проблеми и тоа функционираше.
Еден ден го направив ова повторно и тежев повеќе во следните неколку дена. Тој ден сè уште џогирав малку за да имам барем малку дефицит на калории или да го добијам барем калориското барање за да не добивам тежина.
Пред овие денови, и јас редовно одев во теретана (оттогаш
Некако не чувствувам зголемување на телесните масти и мускулната маса и на вагите тежев околу 1 килограм повеќе.
Јас би бил многу среќен да чујам од тебе.
Здраво на сите, јас мастурбирам 1x секој ден. Но, во исто време се обидувам да добијам тежина. Мастурбацијата може да има лошо или негативно влијание врз мојот обид да се здебелам?
Тогаш во подрумот? Здраво, јадев 1800ккал денес и вчера, само ослабев 6 килограми, дали сега ќе имам сè на нозе?:( (вежбајте 1 час секој ден, а потоа неблагодарна работа)