50-те најдобри намирници за жени - здравје
Тие ја прават кожата убава, промовираат варење или помагаат при грчеви во менструацијата. Експертот за исхрана Свен-Давид Милер („50-те најдобри и најлоши намирници“) ги објаснува 50-те најдобри намирници, особено за жените во БИЛД.
повеќе на оваа тема
Заштита на потрошувачите ЕУ сака информации за калории за сите видови храна
Парламентот на ЕУ сака да воведе задолжителна декларација за калории на сите пакувања храна (претходно доброволна)! BILD кажува што точно се планира.
Без диети, без гладување 50-те најлесни трикови за слабеење
Летно време, време за годишни одмори, време за бикини - но како да станам слаб трајно без да се мачам со бесмислени диети?
Stiftung Warenest Bio не е поздрав, но е помалку загаден
Според Stiftung Warentest, органската храна не е автоматски поздрава од нормалната, но е помалку загадена и еколошка.
За кожа и коса
Пивски квасец Богата со биотин (витамин Х) важен за убава коса, кожа и нокти.
Ореви Обезбедете многу витамин Е - ја штити кожата од слободни радикали (одговорни за болести, на пр. Рак) и стареење на кожата.
домати Содржат многу калиум, кој исфрла вода од телото. Спречува целулит.
Овчо сирење Содржи конјугирана линолеинска киселина, го претвора масното ткиво во мускули. Добро е и за целулит.
Интересно исто така
пиво Се меша со сок од лимон, се шири на косата - има осветлувачки ефект, прави природно руса.
јајце Се меша со масло од орев - прави совршена маска за коса, создава сјај.
кефир Се меша со жолчка и се нанесува на лицето. Обезбедува влага. Пробиотиците го поддржуваат заштитниот слој на кожата.
Морско млеко Богата со витамин Ц, особено добра по оштетување на кожата, како што се изгореници од сонце или изгореници.
Цариградско грозде Богата со магнезиум и калциум, ги зајакнува косата и ноктите.
Брокула Содржи многу рибофлавин. Ова помага против солзи на аглите на устата.
Филе од говедско месо Богата со цинк, штити од воспаление на кожата.
Силика Ги прави силни косата, кожата, ноктите на прстите и сврзното ткиво.
просо Содржи линолеинска киселина, витамин Е, флуор и провитамин А. Ги зајакнува косата, забите и ноктите.
Мангостин Богата со витамини од групата Б, флавоноиди и танини (танини), е ефикасна против осип и други кожни болести.
Моркови Содржи бета каротен, изградете природна заштитна бариера од сончевото зрачење.
кафе Содржи многу секундарни растителни супстанции. Овие природни антиоксиданти ја штитат кожата од влијанија од околината.
За менструација и менопауза
Свински црн дроб Содржи многу железо, го балансира рамнотежата на железо за време на менструацијата.
чоколадо Содржи многу бакар. Добро за анемија за време на вашиот период.
Соја млеко/тофу Содржат растителни хормони (изофлавони). Помош против раздразливост, вознемиреност или несоница за време на менопаузата.