531 Здодевен, но голем okerокер Прв тренинг за последни сведоштва - Страна 28

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »21.05.2014 19:10

Следното лето ќе биде нашето лето

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »24 мај 2014 22:07

Сквотови
135 кг 1х5 ПР!

Преса за клупи
92,5 кг 1х2, 1х4 (лош фокус. Требаше да има таму)

Мртво кревање
155 кг 1х3 (тогаш кренав малку сумо за тестирање и следната недела ќе се обидам да кренам тешка единица сумо)

Моќта чисти
да вежба

Водење сквотови, тоа е главната работа

Сквотовите со ниска шипка добро се надополнуваат со мртво дигање на сумо ?

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »26.05.2014 15:53

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »27.05.2014 год. 22:47 часот

Барбел Ред
70 кг 2х8
80 кг 1х6
Значи, волуменскиот ден денес е сведен на минимум и малку полесен од вообичаеното поради недостаток на време и само 3 часа сон.

Денес доаѓам во студиото и момците од Тим-Андро (Томас) се таму и снимаат
Тогаш ми беше срам да вежбам чистење на напојување и само да правам редови за да не ме фати камерата како се вртам

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »31 мај 2014 15:25

Сквотови
135 кг 1х4

Сумо мртво кревање
150 кг 1х3 (отсега го заменува класичното кревање)

Свитките не минаа толку добро затоа што пиев многу пиво последните неколку дена (Денот на таткото и вчера во забавниот парк) и имав лоша диета

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на ПСИХОбрах »31 мај 2014 15:41

Мора да биде задоволство, и јас мислам така. Ако сте заинтересирани, ако не работи една недела од време на време

Како продолжувате сега? Едноставно, повторете го денот на јачина на звук и денот на интензитет повторно или сепак се зголемувате на јачината на звукот?

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »31 мај 2014 година 16:36 часот

ПСИХОбрах напиша: Мора да биде забавно, мислам и јас. Ако сте заинтересирани, ако не работи една недела од време на време

Во однос на волуменот, продолжувам да одам нагоре и на денот на интензитет повторно ја земам истата тежина.
Досега се балансираше одново и одново.

Но, истрчав и неколку километри на двата дена за пиење, па ги сметам и двајцата како кардио единица и повторно имам чиста совест

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »02 јуни 2014 16:34

Надземни преса
57,5 кг 5/5/4/3/3

Енергија чисти
2х3 60 кг
1x3 65 кг
2x3 70кг Скоро задоволен од технологијата

Јас правам падови и кадрици во среда поради досадна болка во лактот. (Некако зафати чуден агол на рацете при виткање)

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »11 јуни 2014 16:24

Мртво кревање
150 кг 1х4 (издишете се затоа што непосредно пред топлотен удар)

Обуката се приближи малку полесно затоа што не можев да тренирам една недела поради недостаток на време

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »15 јуни 2014 22:52

Значи, луѓето повторно ме пријавуваат со вистински запис.
Минатиот викенд имав роденден и овој пат навистина ја пуштив свињата надвор, што резултираше во тоа што сум сино 4 дена и уништив неколку шишиња шнап
Па, ќе добиете само 23 години

После тоа, заради учење на далечина, мора да одите на „годишен одмор“ една недела за да учествувате во проект.

Но, сега работите навистина одат добро. До Божиќ нема да има алкохол и многу здрава храна за да се извлече максимум од него.
Од Божиќ до новогодишната ноќ има уште една недела јадење и пиење пред да започнам со 5-месечната диета.

Тоа е планот

Недела 24 ден на опоравување
13.06.14
тренираше, но немаше време да се најавува

Недела 24 ден со интензитет
15.06.14

Технологија чисти електрична енергија
2х3 70кг чисти напојување

Како што се очекуваше, стана послаб, но не е премногу лошо и вредеше

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на P26 »16 јуни 2014 01:54

Твоите лакови

Општо, вашите вредности на силата одат добро во вистинската насока

3 сплит + 2 сплит/ГК = Победа

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »16 јуни 2014 12:23

П26 напиша: Вашите свиоци

Општо, вашите вредности на силата одат добро во вистинската насока

благодарам
Јас сум на железо точно 2 години и за среќа немав некои поголеми повреди, освен неколку мали проблеми со рамото. Да се надеваме дека ќе остане така

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на ПитМичел »15 јули 2014 година 17:11

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »15 јули 2014 19:04

добредојде, добро, јас навистина не сакав да се најавам повеќе засега, но она што е подлец. После болест/студија и работен стрес, тоа продолжува со тоа

5/3/1 Голем, но досаден (метод во Тексас по повеќе од половина година по ред едноставно мртов здодевен и покрај напредокот)

Недела 1 Ден 1
Надземни преса

Загреј се
5х30 кг
5х35 кг
3х45 кг

Голем, но досаден
5х10 35кг

Прозори
само 30. Од следната недела до машината

Одг: [Пријавување] Метод на Тексас /// Цел 14: + 10 кг БВ

на Овци за паста за заби 76 »16 јули 2014 15:41

Нокаутиран сум
Сега ќе се почестам со неколку литри вода

Досега обуката беше навистина забавна и макотрпна. Но, малку се плашам од саботниот клеча