5,5 килограми изгубени во јануари - БЕЗ форум за диети

Дискутирајте за 5,5 килограми изгубени во јануари - БЕЗ диета диети на списокот Форум од областа на диети; Здраво драги луѓе, имав искуство што би сакал да ви го пренесам. Јас се викам Диди, имам 36 години, висока 1,80 и припаѓам

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • диети на списокот
  • 5,5 килограми изгубени во јануари - БЕЗ диета

5,5 килограми изгубени во јануари - БЕЗ диета

Имав искуство што би сакал да ти го пренесам. Јас се викам Диди, имам 36 години, висока 1,80 и сум од оние луѓе кои сакаат да носат околу неколку килограми премногу. Никогаш не било супер-многу, но секогаш можев да сторам без околу 5-10 килограми.
Исто така, имам диета минато - 14 дена пост на вода, лекови од Алмасед - но ништо навистина не работеше долгорочно.
Тогаш решив за новогодишната ноќ: отсега нема да има повеќе диети, од сега па натаму животот ќе ти се менува. И го направив следново:

форум

- Нема повеќе слатки
- нема повеќе овошни сокови (не пијам алкохол во секој случај)
- нема храна после 20 часот
- редовно да спортуваат

Отпрвин се плашев дека ќе ми биде тешко без, но се случи спротивното: наместо овошни сокови, сега пијам овошни чаеви и воопшто не ми недостигаат слатки (иако имав сладок заб).
Ми требаа два дена да се навикнам на тоа дека немаше повеќе храна по 20 часот, а сега спијам многу подобро.
Исто така, се занимавав многу со спорт, трчање, возење велосипед, сè што трае долго и не е напорно.
Но, јадев што сакав кога бев гладен сè додека не бев сит, а понекогаш дури и повеќе од тоа кога беше особено вкусно.

Јас грубо претходно пресметав дека со оваа минимална промена можам да ослабам максимум 2 килограми месечно. Пресметано над 4 месеци, што би било 8 килограми, и јас сум повторно на саканата тежина.

Но, моите очекувања беа надминати далеку: по само еден месец веќе изгубив 5,5 килограми и јадев колку што сакав! Дури оваа вечер (во 19 часот) навистина го наполнив стомакот и сепак килограмите паѓаат. Никогаш не би помислувал дека толку мали промени можат да имаат толку огромно влијание, но всушност е вистина, се колнам.

Најдоцна на крајот на февруари, ќе бидам таму, можеби ќе се занимавам малку помалку со спорт, но слатките, соковите и слично се избегнуваат отсега. И да јадеш после 20 часот е и онака нездраво (Кинезите веќе рекоа: Остави му вечера на твојот непријател. (Или нешто слично)) Јас сум потполно сигурен дека можам да ја задржам мојата тежина толку лабава.

Мој совет: заборавете на бруталните диети, бидете посвесни, движете се (дури и ако е само прошетка) и размислете долгорочно.


Немој да мислиш дека сум момче со особено волја, навистина не сум, но мислам дека треба да можеш да кажеш „НЕ“. И кога е толку лесно и ефектот е толку голем, тогаш мотивацијата доаѓа природно.Мислам.


Поздрав, и можеби би можел некому да му дадам притисок! Диди