5-дневна диета на ennенифер Анистон! Тој изгуби 10 килограми
Ennенифер Анистон има 51 година, но воопшто не ги покажува своите години. Актерката изгледа беспрекорно, но за да стигнете тука требаше многу работа и урамнотежена исхрана. За прв пат зборуваше за своето дневно мени и тајната на завидната фигура.
Пред извесно време, кратко по бракот со Justастин Теру, актерката се здебели, а таблоидниот печат се прашуваше дали е бремена.
За да се ослободи од оваа етикета, ennенифер Анистон се обиде да изгуби 10 килограми за само 5 дена, со нискокалорична диета. Неодамна, во едно интервју, актерката призна дека во моментов не користи никаков вид диета, но има повеќе начин на живот, поради што ослабела и продолжува да одржува.
Ennенифер Анистон признала дека станала приврзаник на диетата за интермитентен пост, а правилото за оваа диета е многу едноставно. Во случајот на актерката, таа ја избра опцијата 16: 8, што значи дека сите оброци се консумираат во рок од еден час од 8 часа во текот на денот, додека во останатите 16 часа таа не јаде ништо.
Нема јаглехидрати и масти
Така, луѓето кои ќе успеат да ги отстранат мастите и јаглехидратите од нивната маса, како што се леб, компири, колачи од ориз или да изберат значително да ги намалат нивните порции, ќе уживаат во резултатите од релативно многу краток тип.
Исто така, друга работа што треба да се има предвид е времето на јадење. Ако одлучите оброците да се одвиваат помеѓу 10 наутро и 6 навечер, тоа е многу поедноставно, бидејќи повеќето од посните часови ги поминувате спиејќи.
„Постам наизменично, па не јадам ништо наутро“, изјави ennенифер за Радио Тајмс во едно интервју.
„Забележав голема разлика кога не јадете ништо 16 часа. За среќа, часовите за спиење се исто така дел од овој пост. Сè што треба да направите е да го одложите појадокот до 10 часот “, додаде актерката.
Храна од која не може да се воздржи
Ennенифер Анистон троши за 8 часа, храна богата со хранливи материи и ја балансира нејзината исхрана со протеини, здрави јаглехидрати, овошје и зеленчук, па дури и дозволени масти.
„Обожавам авокадо, кокосово масло, лосос и рибино масло - сè што е форма на квалитетни маснотии е совршено за мене“, изјави актерката за „Здравје на жените“.
Исто така, друга важна работа во оваа диета е фактот дека актерката консумира сок од цвекло наутро, а малку подоцна и кафе, откако ги направила своите вежби. Покрај диетата, актерката практикува јога, прави вежби за кардио и центрифугирање и вози велосипед, но никогаш не претерува.
Ennенифер не може да си помага цело време. Актерката призна дека има и денови кога изневерува, а најголемо задоволство и се тестенините карбонара, кои ги троши поголемиот дел од времето во градот, но научила и да ги подготвува дома.
„Научив да ги правам. И тие не се толку лоши за вас! Само што ставив јајце, пармезан и малку вода за тестенини. И ја заменив шунката од мисирка со вистинска сланина, па да знаете! ”, Рече актерката.